Einschränkungen für einen Diabetiker -Diät

Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Körper Insulin nicht wirksam bei der Bereitstellung von Glucose aus dem Blut in die Zellen, wodurch die zu einer Anhäufung von Glucose im Blut, und berauben die Zellen des Körpers, mit den benötigten verwenden Energie , um richtig durchzuführen. Dies hat einen negativen Effekt auf jedes Organ im Körper. Gott sei Dank, mit Medikamenten und einer gesunden Ernährung und Bewegung, die den Blutzuckerspiegel kann im normalen oder fast normalen Grenzen verwaltet werden. Einige Lebensmittel sollten in begrenzten Mengen verzehrt werden oder ganz von einer Diabetes-Diät eliminiert. Gehen Sie einfach auf Süßigkeiten

raffinierten Zucker und Mehl, und Getränke mit Zucker gesüßt schnell konvertieren , um im Körper in Glukose . Dies stellt eine große Belastung für die Bauchspeicheldrüse und die Fähigkeit des Körpers , diese überschüssigen Zucker verstoffwechseln . Es wird dringend empfohlen , dass eine Diabetes-Diät frei von diesen nicht-nahrhafte Lebensmittel, oder zumindest sparsam verwendet werden.
Vermeiden Sie gebratene und fetthaltige Nahrungsmittel

Die Diabetes-Diät sollte nicht enthalten gebraten oder fettige Lebensmittel , noch Fleisch und Milchprodukten mit hohem Fett . Gesunde Mono und mehrfach ungesättigte Fette wie Olivenöl , Raps und Walnussöl sollte anstelle von Butter , Margarine und Backfetten Fest verwendet werden.
Wählen Sie Whole Foods über Säfte

Konzentriertes Obst und einige Gemüsesäfte ( wie Karotten und Rüben ) enthalten mehr Kohlenhydrate als ihre gesamte Lebensmittel Kollegen und auch nicht über die Faser , die vorteilhaft für den Stoffwechsel der Zucker langsamer ist . Diabetiker sollten Diäten meist ganze Früchte und Gemüse statt Säfte enthalten .
Machen Sie es Vollkorn

Vermeiden Sie essen Brot, Nudeln und Backwaren , die mit raffinierten Weißmehl werden , die sich schnell in Zucker umwandeln, wenn verdaut. Wählen Sie Vollkorn gesündere Versionen stattdessen die Verlangsamung des Stoffwechsels und Release Glukose langsamer in die Blutbahn.
Setzen Sie den Salzstreuer unten

Hoher Blutdruck ist eine Komplikation der Diabetes. Sie können helfen, Ihren Blutdruck senken durch Zugabe von Salz nicht auf Ihren Teller . Experiment mit Essig , Zitronensaft, Pfeffer und andere Gewürze, die Geschmack auf Lebensmittel ohne die Gefahren von Salz hinzufügen können.
Versteckter Zucker und Salz

Konserven oft enthalten große Mengen an Salz und Zucker , also sollten sie nur gelegentlich verzehrt werden. Wenn Sie Konserven kaufen, sehen für diejenigen, die gekennzeichnet sind " ohne Zusatz von Salz " oder für Obst, " im eigenen Saft in Dosen . " Dies sind gesündere Entscheidungen .