Low -Fat Vs Kalorienarme Ernährung für Diabetiker

Blutzuckerspiegelsteigen über dem Normalbereich von 70 bis 130 mg /dl vor den Mahlzeiten und mehr als 180 mg /dl nach den Mahlzeiten bei Patienten mit Diabetes. Das Center for Disease Control and Prevention berichtet, dass 20,8 Millionen Menschen oder 7 Prozent Menschen in den Vereinigten Staaten haben Diabetes. Weiter heißt es, dass das Risiko von Herzerkrankungen und Stoke ist zwei-bis viermal bei Diabetikern. Änderungen des Lebensstils , insbesondere Ernährung , spielen eine wichtige Rolle in der Behandlung dieser Krankheit. Eine Reihe von Diäten für Diabetiker empfohlen und dies kann für die Patienten. Low -Fat -Diäten

Eine fettarme Ernährung ist eine, in der die Menge an gesättigten Fetten , Cholesterin und Transfette sind, um Diabetes zu kontrollieren beschränkt. Obwohl eine gewisse Menge an Fetten und Ölen sind ätherische in der Ernährung, schlägt der University of Maryland Medical Center , dass einfach ungesättigte Fettsäuren, Avocados , Nüsse, Olivenöl und Rapsöl gefunden , sollte der Vorzug gegeben werden . Zweimal in der Woche , verbrauchen Omega-3 mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die von Fisch und Schalentieren. Omega-6- mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Saflor, Sonnenblumen-und Maisölen, hilft bei der Verringerung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Insulinresistenz . Vermeiden Sie fetthaltige Fleischprodukte (vor allem rotes Fleisch) , Geflügel mit Haut, Vollfettmilchprodukte und gebratene Lebensmittel , um diese Art von Diät zu folgen. Die American Diabetes Association auch fest, dass im Anschluss an eine fettarme Ernährung hilft, Gewicht zu verlieren schneller kurzfristig .

Eine Studie von Dr. ND Barnard durchgeführt , in der Zeitschrift Diabetes Care ( Ausgabe 2006 ) veröffentlicht wurde, bestimmt die Wirkung einer fettarme vegane Ernährung bei Diabetikern . Nur 10 Prozent der Kalorien aus Fetten verbraucht waren in dieser Diät , die vor allem von Obst, Gemüse , Hülsenfrüchte und Getreide bestand . Seine Ergebnisse zeigen, dass diejenigen, essen eine fettarme vegane Ernährung mehr Gewicht zu verlieren als die nach einer regulären kalorienarme Diät . Das Nationale Herz, Lunge und Blut-Institut Leitlinien für eine fettarme Ernährung legen nahe, weniger als 7 Prozent der gesamten täglichen Kalorien aus gesättigten Fetten und weniger als 200 mg Cholesterin pro Tag.
Kalorienarme Diäten

Ein kalorienarme Diät ist eine, in der die Anzahl der Kalorien aus allen Lebensmittelgruppen beschränkt ist. Die University of Maryland Medical Center legt nahe, dass ein guter Weg , um Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu berechnen, ist , Ihr Idealgewicht von 12 oder 15 je nach Aktivitätsgrad zu multiplizieren. Zum Beispiel ein mäßig aktiv £ 135 Frau müsste 1620 Kilokalorien pro Tag. Frauen sollten mindestens 1.000 bis 1.200 Kilokalorien pro Tag zu konsumieren , während die Männer sollten mindestens 1200 bis 1600 Kilokalorien täglich zu konsumieren. Fettzufuhr sollte 30 Prozent der Gesamtkalorien nicht überschreiten.

Doch Experten nicht eine kohlenhydratarme Diät , um Ihre gesamte Kalorienzufuhr senken vorschlagen . Laut einer im Dezember 2009 in der Times of India veröffentlichten Bericht führte die Diabetes Journal eine Studie, die bewiesen, dass meiden Kohlenhydrate aus der Nahrung führt zu 25 Prozent mehr Chancen für die Entwicklung verstopfte Arterien , die Herzinfarkte verursachen können.

Die ADA stellt fest, dass Menschen nach einer kohlenhydratarmen Ernährung sollte ständig ihren Blut cheloesterol und Triglycerid-Spiegel zu überwachen, da diese Diät in Fette und Proteine ​​in der Regel hoch. Nierenpatienten sollten diese Diät zu vermeiden, da hohe Mengen an Proteinen können ihren Zustand verschlimmern .