Diabetes-Diät Vs. Blutzuckersenkende Diät

Wenn Sie Diabetiker sind oder blutzuckersenkende , würden Sie wissen , dass der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung dieser Erkrankungen sind die Aufrechterhaltung ein ideales Gewicht , nach einem geeigneten regelmäßigen Übung , strikte Einhaltung der Medikation, wenn nötig, und eine entsprechende Ernährung. Da Essen ist , wo Ihr Körper die Energie, die es brennt , ist es wichtig, dass Sie Ihre Ernährung müssen Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die den Blutzuckerspiegel zu erschweren oder zu verbessern, können berücksichtigt werden. Richtlinien für Diabetiker

Gesunde Ernährung für Diabetiker enthält essen weniger Süßigkeiten , wobei bewusst über Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme , essen viel Vollkorn-Lebensmittel , Gemüse und Früchte, die reich an gesunden Kohlenhydraten , Essen häufig ; Begrenzung Fett und begrenzen Sie Ihre Alkoholkonsum

Essen Sie viel Gemüse und Früchte. . Sie sind nicht nur kohlenhydratreiche , sie sind auch faserig.

Möchte ganze Körner über verarbeitete Lebensmittel. Verarbeitung verringert , wenn nicht beseitigt , die wichtigen Vitamine und Mineralstoffe in der Nahrung.

Linsen und getrocknete Bohnen hinzufügen , um Ihre Ernährung . Diese sind reich an Protein für Energie .

Fisch In den zwei drei mal pro Woche.

Bevorzugen Sie mageres Fleisch als Filet und Lende statt der Fettabschnitte, um die Fettaufnahme zu begrenzen.

Nehmen Magermilch oder fettfreie Joghurt für Ihr Milchbedarf .

Möchte Wasser oder Diät-Getränke über gesüßte Getränke .

Möchte flüssigen Speiseöl über feste Fette.

kleine Mahlzeiten essen . Vermeiden Kekse, Chips , Kuchen und Eis.

Patienten mit Typ-1- Diabetes müssen eine Diät mit ca. 35 Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag (oder 16 Kalorien /Pfund ) . Patienten mit Typ -2-Diabetes muss 1.500 bis 1.800 Kalorien pro Tag, um die Gewichtsabnahme zu fördern und zu erhalten ein ideales Körpergewicht . Dies kann noch je nach Alter , Aktivitätsgrad , Geschlecht, Body-Style und aktuelle Gewicht des Patienten angepasst werden. Schwerere Menschen brauchen mehr Kalorien ersten , bis sie das gewünschte Gewicht zu erreichen.

Allgemeinen wird die Menge der Kohlenhydratzufuhr sollte etwa 50 Prozent der gesamten Kalorien für den Tag ( akzeptablen Bereich 40 bis 60 Prozent) .

Richtlinien für Antidiabetika

Nehmen Sie kleinere Mahlzeiten öfter , 4-6 mal pro Tag.

Hypoglykämie -Patienten bessere Ergebnisse auf eine Diät von Protein mit Faser.

Energie, anstelle von Zucker , nehmen komplexe Kohlenhydrate wie Haferflocken und Vollkornprodukte.

Faser hinzufügen , um Ihre Ernährung . Fiber hilft Ihrem Verdauungssystem effizienter geworden . Lebensmittel reich an Ballaststoffen helfen, hypoglykämischen Symptome zu verringern . Gute Beispiele für Faser sind Obst und Vollkornprodukte.

Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker und einfachen Kohlenhydraten .

Lessen Ihre Fettaufnahme . Begrenzen Sie Fett zu 30 Prozent des täglichen Verbrauchs . Wählen Sie die guten Fette : . Olivenöl , Avocados und Lebensmittel mit Omega -3-Fettsäuren

Gib Alkohol. Zu viel davon kann Hypoglykämie auslösen .

Koffein vermeiden. Koffein wird der Stoffwechsel des Körpers stimulieren, was der Körper zu aktivieren. Koffein verstärkt hypoglykämischen Symptome.