Was ist der Zweck ein Ernährungstagebuch für Diabetiker

? Es ist ein Mythos , dass Diabetiker auf spezielle Lebensmittel zu essen, oder folgen einem komplizierten Ernährung haben. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihren Blutzucker überwachen und bemühen uns, es so normal wie möglich zu halten . Der einfachste Weg, dies zu tun ist, um Ernährungsgewohnheiten und Blutzuckerwertebei Diabetikern Ernährungstagebuch zu überwachen. Die Fakten

Ein Diabetiker Speiseplan sollte reich an Nährstoffen und arm an Kalorien und Fett. Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln in mäßigen Mengen und halten Sie sich einer regelmäßigen Mahlzeit . Durch die Verfolgung , was Sie essen und wann erfahren Sie, was bewirkt, dass Ihr Blutzuckerspiegel zu steigen oder aus einem normalen Bereich fallen.
Was überwachen

Ihr Essen Tagebuch , zu überwachen, wenn Sie essen und was Sie essen auch Portionsgrößen. Rekordblutzuckerwerteund bringen Sie Ihr Tagebuch mit, wenn Sie mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu treffen.
Was zu essen

Essen Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln, einschließlich Gemüse, Obst , Vollkornprodukte , mageres Fleisch und Fisch. Stellen Sie eine Routine für das Essen Mahlzeiten konstante Zeiten . Möglicherweise müssen Sie die Portionsgrößen zu beobachten , um den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.
Andere Werkzeuge

Bemühen , die richtige Balance zwischen Ernährung , körperliche Aktivität und Medikamente , um zu erfahren erreichen gute Blutzuckerkontrolle . Die American Diabetes Association hat ein Tool namens My Food Advisor , die helfen können Sie wählen, was zu essen: . Http://tracker.diabetes.org/myfoodadvisor.html
Bedeutung

wichtig halten Sie Ihre Blutzuckerspiegel unter Kontrolle kann nicht überbetont werden. Mangel an guten Blutzuckerkontrolle kann zu schweren Komplikationen wie Neuropathie und Schlaganfall führen. Ein Diabetes- Ernährungstagebuch kann helfen, zu sehen , was funktioniert und was nicht , wie Sie sich bemühen, Ihren Diabetes zu kontrollieren.