Fruchtzucker und Diabetes

Diabetes ist eine Krankheit, die Sie veranlassen, hoher Blutzucker zu erleben. Diabetiker müssen sehr bewusst der Kohlenhydrate ( einschließlich Zucker ), die sie verbrauchen. Nicht nur bedeutet das sie sich auf Cola und Süßigkeiten zurückgeschnitten , aber einige gesündere Optionen müssen auch moderiert werden , wie Obst . Arten von Zucker

Es gibt zwei Kategorien von Zucker in Lebensmitteln gefunden : natürlich vorkommende , und fügte hinzu . Natürlich vorkommende Zucker enthält Fructose ( Fruchtzucker ) und Laktose (Milchzucker ) . Hinzugefügt Zucker wie Saccharose, werden in Cookies und Süßigkeiten gefunden ..
natürlich vorkommenden Zucker

Viele Diabetiker haben den Eindruck, dass Fruchtzucker und anderen natürlich vorkommenden Zucker, sind für sie besser als Zuckerzusatz . Nach Angaben der American Diabetes Association , aber der Körper Zucker verarbeitet alle auf die gleiche Weise , unabhängig von ihrer Quelle
Moderation von Zucker

Obwohl alle . Zucker in den Körper werden auf die gleiche Weise verarbeitet , müssen Diabetiker noch gesunde Optionen , wie frisches Obst . Der Schlüssel zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegelsals Diabetiker ist Zucker in Maßen zu konsumieren. Frische Früchte sind nährstoffreicher als viele andere zuckerhaltige Lebensmittel , die ihnen eine sinnvolle Ergänzung zur gesamten Ernährung macht .
Andere Überlegungen

Während der Arbeit gesund Zucker in eine täglichen Speiseplan , müssen Diabetiker auch prüfen , wann und wie sie konsumieren. Zucker mit einer Mahlzeit gegessen werden, zum Beispiel, wird eine geringere unmittelbare Wirkung auf den Blutzuckerspiegel . Wie schnell werden sie gegessen und wie die Lebensmittel hergestellt werden, können auch beeinflussen, wie der Zucker in das Blut aufgenommen .
Obst als Teil einer gesunden Diabetische Lifestyle

Früchte sind ein wundervolles, gesundes Essen für jedermann, auch Diabetiker. Diabetiker müssen nur bewusst sein , dass fast alle Früchte enthalten eine erhebliche Menge an Zucker . Obst essen , wie alles andere , muss in einer Person täglichen Zuckergeldgeplant, die Vitamine und Nährstoffe, Obst bietet genießen werden.