Was an einem Diabetes-Diät- Essen

Nach WebMD , 21 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten haben Diabetes. Jeder Tag , müssen diese 21 Millionen Menschen ihre Ernährung , um ihren Zustand zuschneiden zu vermeiden, dass hohe Blutzuckerwerte . Nach Plus- Medizin , Diabetiker Diäten erfordern Begrenzung Süßigkeiten, essen oft , die Überwachung der Menge der Kohlenhydrate verbraucht , essen weniger Fett , die Minimierung Alkoholkonsum und der Verzehr von Vollkornprodukte. Diabetische Snacks

Laut Dr. Melina Jampolis von CNN, sollten Diabetiker Snacks Faser enthalten, um den Verdauungsprozess verlangsamen. Dr. Jampolis auch darauf hin, dass mageres Eiweiß oder Fett , wenn Sie eine Diabetes- Snack mit gesunden Kohlenhydraten kombiniert werden. Ein Truthahn -Sandwich mit Senf auf Vollkornbrot ist ein großes Diabetiker Snack oder Mittagessen Element. Karotten und Hummus machen auch eine hervorragende Diabetes- Snack wegen der Olivenöl Hummus enthält , die ein gesundes Fett ist .
Diabetische Breakfasts

Nach DineWise.com , Zimt Apfel- Haferflocken mit gerösteten Mandeln ist ein großes Frühstück für Menschen mit Diabetes. Hafer ist eine ausgezeichnete Quelle für Protein und Vitamin E , Magnesium, Zink , Mangan, Zink und Eisen.

Die American Diabetes Association schlägt raub einen Shake zum Frühstück. Um dies zu schütteln Frühstück nehmen Sie 1 Tasse schlicht nicht fettarmen Joghurt oder fettfreie Milch mit 1/2 Tasse Obst, 1 TL. Weizenkeimöl und 1 TL . Nüsse oder Butter mit Eis in einen Mixer geben.
Diabetische Pakete

diabetischen Mittagessen, das der American Diabetes Association schlägt Essen ist eine Kombination von Gemüse und Teigwaren . Erstens , den Kauf einer Tüte Tiefkühlgemüse . Fügen Sie diese gefrorenes Gemüse auf einem Topf mit Nudeln in den letzten drei Minuten kochen , um ein leckeres Mittagessen diabetischen erstellen.

Die American Diabetes Association schlägt mit spanischen Stil Eier zum Mittagessen. Spanisch -Stil zu erstellen Eier fügen Sie einfach gewürfelte Zwiebeln und Paprika zu Rührei. Sie können sogar in eine einfach werfen sie auf Mais-Tortilla falten.
Diabetic Dinners

Diabetische Kohlrouladen ist einer diabetischen Abendessen, das Cooks.com empfiehlt Essen. Aus diesem diabetischen Abendessen nehmen braun Rindfleisch , Paprika und Zwiebel und mischen sie zusammen . Danach nehmen Sie die Mischung und legen Sie sie in einem Kohlblatt . Als nächstes stecken Sie die Blätter mit einem Zahnstocher und backen Sie das Gericht bei 350 Fahrenheit , bis der Kohl gar ist .
Diabetiker haben Optionen

Wenn Sie vor kurzem diagnostiziert worden mit Diabetes gibt es keine Notwendigkeit sich zu ärgern. In der heutigen Welt , Diabetiker haben Optionen und kann ihre Nahrung genauso viel wie jeder andere zu genießen. Als Diabetiker bedeutet nur, dass Sie ein wenig mehr kreativ zu bekommen, wenn die Zubereitung von Mahlzeiten .