Was sind gute Diabetische Snacks

? Wenn Sie Diabetiker sind , ist Naschen möglich, so lange , wie Sie auf Ihre Ernährung zu halten. Diabetiker im Allgemeinen erlaubt, bis zu 20 bis 35 Prozent der täglichen Kalorienaufnahme aus Fetten , 15 bis 20 Prozent Protein und 45 bis 65 Prozent aus Kohlenhydraten . Dies ist wichtig , um vor der Wahl, welche Snack am besten erinnern. Frisches Gemüse

Frisches Gemüse sind eine hervorragende Möglichkeit, Snack gesund. Essen Gemüse, die reich an Vitaminen und Mineralien , während Kohlenhydrate immer noch niedrig sind ein guter Weg , um einen Anschlag zu einem Nachmittag Verlangen gestellt .

Wählen Sie Gemüse wie Radieschen, Karotten, Sellerie, Brokkoli und Blumenkohl für Snacks. Diese Gemüse sind leicht vorbereitet und können in einem kleinen Behälter für einfachen Zugang überall durchgeführt werden .

Dips wie Ranch Dressing oder saurer Sahne und Zwiebelsuppe -Mix kann auch zum Würzen von Gemüse bis diese eingesetzt werden. Für eine noch bessere Snack , fügen Sie Erdnussbutter auf Sellerie für eine zusätzliche Proteinschub . Denken Sie immer daran , die zusätzlichen Kohlenhydrate, Fett und Protein Gramm zählen beim Hinzufügen von Gewürzen zu Gemüse.
Käse

Käse sind eine akzeptable Lösung für Diabetiker naschen. String Käse kommt in einfachen Zugang Verpackung und kann in einer Tasche oder Handtasche für Snacks während des Tages aufgeschoben werden .

Mozzarella , Cheddar- und Provolone -Käse sind köstlich Entscheidungen. Diese Käse bieten nicht nur Eiweiß, sondern auch hinzufügen, Kalzium in der Ernährung.
Obst

Viele Früchte sollten in Maßen gegessen werden. Aber das Hinzufügen einer halben Apfel oder eine halbe Banane in Ihre Ernährung in Ordnung ist. Protein kann auch durch Eintauchen in Erdnußbutter den Früchten zugesetzt werden. Denken Sie daran, die zusätzlichen Kohlenhydrate und Fette zählen, wenn Erdnussbutter wird hinzugefügt.

Erdbeeren , Brombeeren, Himbeeren und Heidelbeeren können auch eine große Snack. Sie können allein für noch mehr Geschmack gegessen werden oder zu einer fettarmer Joghurt aufgenommen.
Protein-Shakes

Viele Diabetiker finden es schwer, genügend Protein erhalten während der Tag. Hinzufügen eines Protein-Shake wie der EAS Myoplex Shake, die sich aus Molkeprotein hergestellt ist, ist ein guter Weg, um zusätzliches Protein in Ihrer Ernährung . Essen genug täglichen Protein ist wichtig, Muskeln und andere Körpergewebe zu reparieren.
Süßigkeit

Es gibt viele Diabetiker Süßigkeiten auf dem Markt. Wenn in Maßen gegessen , können diese eine süße Leckerbissen sein . Wählen Sie Produkte, die Nutzung zu sorgen eine sichere, nicht -Kalorien Süßungsmittel, wie Splenda Und das haben Gesamtnetto Kohlenhydrate um 5 g oder weniger. Russell Stover verkauft eine Vielzahl von Pralinen , die sehr ähnlich viele Lieblings kalorienreiche , hohen Zucker- Alternativen sind .