Wie kann Diet & Exercise Behandlung Diabetes

Die American Diabetes Association ( ADA) empfiehlt eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung als einen Weg , um Diabetes zu kontrollieren. Diese Kombination kann helfen Diabetikern ein gesundes und aktives Leben. Die positive Wirkung der Übung
Körperliche Aktivität kann Dividenden für Menschen mit Diabetes zu zahlen.

Diabetes Prevention Program , eine Studie von Menschen mit Prä-Diabetes festgestellt, dass Menschen könnten 2-Diabetes durch die Bekämpfung 150 Minuten körperliche Aktivität pro Woche verhindern oder zu verlangsamen Typ . Das kommt auf 30 Minuten Aktivität fünf Mal pro Woche.
Abnehmen spielt wichtige Rolle
Abnehmen ist der Schlüssel in der Kontrolle von Diabetes .

Wenn Diabetiker Gewicht zu verlieren, senken sie ihre Resistenz gegen Insulin, nach der ADA . Natur Insulin können dann wirksamer senken ihre Blutzuckerwerte . Abnehmen verbessert auch die Blutdruckwerte , die wichtig ist, weil Diabetiker ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf -Krankheit.
Die Bedeutung der richtige Ernährung
Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel.

Diabetiker können ihre Gesundheit durch den Verzehr der richtigen Lebensmittel zu verbessern. Die ADA fördert "Diabetes Superfoods " Lebensmittel, die einen niedrigen glykämischen Index haben, und sind reich an Kalzium, Kalium , Ballaststoffe und Nährstoffe.
Heart Healthy Foods
auf Obst und Gemüse im Fokus .

Essen eine Herz-gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse und wenig Zucker und Fette, können Diabetiker unnötige Pfunde fallen . Abnehmen ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Kontrolle von Diabetes
Ernährung und Bewegung : . Eine unschlagbare Kombination
Treiben Sie regelmäßig Sport , um Diabetes zu kontrollieren.

Eine gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Betätigung ist ein guter Plan für alle, aber es ist ein besonders wichtiges für Diabetiker. Die American Diabetes Association empfiehlt 30 Minuten tägliches Training für Diabetiker und Herz-gesunde Ernährung Obst und Gemüse.