Tiefkühlkost, haben niedrige glykämische Zählt

Personen, die mit Diabetes diagnostiziert wurde, müssen ihre Blutzuckeraufnahme und den Zuckergehalt ihrer Nahrung zu beobachten. Ein niedriger glykämischer Index wird als 55 oder weniger. Ein Medium glykämische Index ist in der Regel 56 bis 69 und eine hohe glykämische Index ist 70 oder mehr . Viele Lebensmittel fallen in den unteren Bereich , und eine Mehrheit von ihnen können Sie in Ihrem Lebensmittelhändler Gefrierschrank für Ihre Bequemlichkeit gefunden werden. Gefrorenes Gemüse

Viele Gemüse sind in den glykämischen Index sehr niedrig. Auch zuckerhaltige Gemüse werden immer noch als einen niedrigen glykämischen Anzahl haben. So sind beispielsweise Karotten relativ niedrig, durchschnittlich etwa 16, wenn ungekocht . Gefrorene Erbsen und Mais eingefroren haben etwas mehr bei 39 bzw. 47 , aber sie sind immer noch praktikable Möglichkeiten .
ZuckerfreieDesserts

Obwohl die meisten zuckerhaltigen Leckereien und Eis verboten sind , wenn gerade die Aufnahme von Zucker , zuckerfrei Optionen Ordnung. Entscheiden Sie sich für eine zuckerfreie Schokolade oder Fruchtgeschmack gefrorenen Pop oder eine zuckerfreie Eis-Sandwich. Diese Leckereien sind niedrig in den glykämischen Index , weil sie wenig bis gar keine tatsächlichen Zucker enthalten.
Gefrorenes Fleisch

Viele Arten von Fleisch sind niedrig - glykämischen Lebensmitteln und kann ideal für zuckerarme Ernährung sein, weil sie gesunde und leckere gemacht werden ohne Zugabe von Zucker. Fleisch wie Huhn, Pute , mageres Rindfleisch , Schweinefleisch und Fisch sind in der Regel tief in der glykämische Index und kann in Gefrierteil des Lebensmittelgeschäft gefunden werden.