Foods , um den Aufstieg der Blutzucker in der Nacht absenken

Blutzuckerspiegel steigt oft in der Nacht , vor allem für Diabetes- Patienten, die vorsichtig mit Lebensmittel, die sie essen werden . Der Körper produziert Hormone während der Morgen- als eine allmähliche Wake-up aus dem Schlaf, was zu höheren Blutzuckerspiegel während der Nacht und am frühen Morgen führt. Bei der Planung einer Mahlzeit und jedem Imbiss in der Nacht vor , die Auswahl geeigneter Lebensmittel für die Aufbewahrung der Blutzuckerspiegel nach unten kann hohen Blutzuckerproblemewährend der Nacht und am frühen Morgen später zu verhindern. Ganze Körner

Kohlenhydrate sind für die Erhöhung des Blutzuckers, Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind bekannt sind, können den Blutzuckerspiegel mehr konsistent zu halten . Vollkornprodukte , Gemüse und ballaststoffreiche Lebensmittel ähnlich , die wenig Kalorien haben, können den Blutzuckeranstieg zu minimieren. Achten Sie auf eine Vollkorn- Snacks und Gemüse über ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen als Snack , um dem Körper einen zusätzlichen kleinen Snack vor dem Schlafen geben .
Fleisch

Protein kann Begrenzung und Reduzierung des Hungers und verhindert gleichzeitig einen enormen Anstieg des Blutzuckers. Essen Fisch oder Huhn zum Abendessen statt Nudeln essen kann einen Unterschied in der Blutzuckerspiegelin der Nacht zu machen. Protein nicht über die plötzliche große Spitzen im Blutzucker , die Kohlenhydrate oder zuckerhaltige Lebensmittel zu tun und es hält den Körper länger voll , weil es länger dauert, brechen im Vergleich zu Zucker. Dies senkt die Nacht Höhen und hilft dem Körper den Blutzucker zu regulieren besser in der Nacht .
Nuts

wie Fleisch, Nüsse sind langsam brennende Nahrungsmittel, die das nehmen Körper mehr zu verarbeiten als einfache Zucker und Kohlenhydraten. Allergien sind ein häufiges Problem in Bezug auf Nüsse, aber wenn Allergien sind kein Problem , sind diese Lebensmittel voll von gesunden Vorteile und helfen, senken hohen Blutzucker. Schon eine kleine Menge der Nüsse vor dem Bett als Snack wird helfen.
Obst und Gemüse

Obst und Gemüse, wie Vollkornprodukte sind reich an Ballaststoffen und zur Senkung Blutzucker als Ergebnis. Diabetiker müssen darauf achten, mit Obst, durch plötzliche Spannungsspitzen kurz nach dem Essen zu nehmen, und sollten kleine Mengen Obst zu einem Zeitpunkt, zu essen. Im Laufe der Zeit , der Mehrgehaltvon Obst und Gemüse zu den Mahlzeiten , vor allem in der Nacht, werden die über Nacht hohe Blutzuckerspiegel zu senken.