Diät für Menschen, die mit Low Blood Sugar Kampf

Niedriger Blutzucker oder niedriger Blutzuckertritt auf, wenn es nicht genug Zucker oder Glukose im Körper , um Energie zu liefern. Dies kann Müdigkeit, Schwindel oder sogar Ohnmacht führen. Mahlzeiten

Statt zu essen die Standard drei Mahlzeiten pro Tag essen kleinere Mahlzeiten öfter . Sie können auch auf Snacks zwischen den Mahlzeiten zu essen, um Ihren Blutzucker zu halten. Halten Sie Lebensmittel, die reich an Eiweiß und gute Fette in hoher sind . Vermeiden Sie Transfette und gesättigte Fette so viel wie möglich .
Alkohol

Cut Alkoholkonsum aus Ihrer Diät so viel wie möglich . Wenn Sie eine schwere Trinker sind , können Sie langsam mit dem Trinken aufhören , nach DrPodell.org . Wenn Sie übermäßig regelmäßig trinken , können die Entzugserscheinungen , die Sie leiden können schwerwiegend sein.
Protein-und Fett

Wenn Sie eine komplexe Kohlenhydrate verbrauchen , sollten Sie Paar es mit einem mageren Proteinquelle und einer Fettquelle . Die Anwesenheit von Eiweiß und Fett verlangsamt die Verdauung der Kohlenhydrate. Dadurch werden Sie voller länger
halten und den Blutzuckerspiegel für längere Zeit zu halten.