HCF Diät

Die HCF , oder " kohlenhydrat hohe Anlagen Faser-Diät ", ist ein von Dr. James Anderson für die Zwecke des Lebens mit Diabetes und die Verbesserung entwickelt Plan. Die Diät konzentriert sich auf die "natürlichen" Quellen für Ballaststoffe und Kohlenhydrate und schränkt Zucker und Eiweiß Verbrauch. Kohlenhydrate

Laut Dr. Anderson, die Mehrheit der ein Diabetiker Kalorien - 50 bis 55 Prozent - sollte aus komplexen Kohlenhydraten stammen . Diese umfassen eine Vielzahl von Getreidekörnern, Gemüse und Hülsenfrüchte. Aus diesen Quellen für Kohlenhydrate , ist es empfehlenswert , dass dieters verbrauchen 25 bis 50 Gramm Ballaststoffe pro Tag.
Fett und Zucker

Sowohl Fett und Zucker sind stark eingeschränkt in dieses Programm , insbesondere in Form von gesättigtem Fett und raffinierten Zucker . Die Ernährung kann für 12 bis 16 Prozent der Kalorien aus magerem Protein-Quellen und 30 Prozent aus Fett. Ungesättigten Fettsäuren empfohlen.
Kalium

Dr. Anderson empfiehlt, dass Diabetiker verbrauchen eine Ernährung reich an verschiedenen Quellen von Kalium. Kaliumzufuhr natürlich verbessert die Insulin Antworten.