Tricks, um Blutzuckersenkung

Managing Blutzuckerspiegel kann schwierig für einige Diabetiker . Es ist ein täglicher Prozess , der immer erfordert Aufmerksamkeit und kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen , wenn vernachlässigt. Glücklicherweise gibt es mehrere Strategien, Diabetiker und auch gesunde Menschen einsetzen können, um den Blutzuckerspiegel niedrig zu halten oder eine Aufstockblutzuckerspiegelschnell zu senken . Übung

Nach diabetischen Wohn Website Senkung des Blutzuckers , ausüben kann Ihr Blutzuckerspiegel innerhalb weniger Minuten senken. Regelmäßige Bewegung in 20 - bis 30 -Minuten-Schritten können Sie Ihren Blutzucker im Lot zu halten und helfen, niedrigeres Körpergewicht . Die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist wichtig , um den Blutzucker-Management vor allem, wenn Sie Diabetiker sind .
Back Off die Kohlenhydrate

Nahrungsmittel, die reich an Kohlenhydraten sind , wie Brot und Nudeln kann hohen Blutzuckerspiegelführen. Vermeiden Sie diese Lebensmittel für grünes Blattgemüse arbeiten können, um den Blutzucker im Körper senken. Senkung des Blutzucker empfiehlt essen nur drei bis vier Portionen Kohlenhydrate pro Tag.
Keine Süßigkeiten für Sie

Ein hoher Blutzuckerspiegel ist gefährlich für Ihre Gesundheit . Essen Lebensmittel, die hohe Mengen an Zucker oder Süßstoff verdaulich wie Schokolade oder andere Süßigkeiten enthalten kann diesen Zustand verschlimmern. Bleiben Sie weg von Süßigkeiten haben Ihrem Körper helfen, natürlich senken ihre eigenen Blutzuckerspiegel.
Reduzieren Fette und Cholesterin

Nach gesunde Lebens Website Diabetische Wohn Online , reduzieren Sie die Aufnahme von Fetten und Cholesterin kann helfen, Ihren Blutzucker . Dies bedeutet nicht unbedingt, dass Sie aufgeben müssen alle Lebensmittel, die Sie lieben zu essen , aber es ist erforderlich, dass Sie Interpretationen jener Lebensmittel, die so viel Fett oder Cholesterin enthalten, nicht finden.
Keine Mahlzeit Skipping

Skipping Frühstück kann verlangsamen den Stoffwechsel und führen Sie im Laufe des Tages zu viel essen , die Ihre Blutzucker Spike wird . Die Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Verzehr Plan ist ein Schlüsselelement , um den Blutzucker zu halten auf den entsprechenden Ebenen und die Vermeidung von anderen Problemen, die mit unregelmäßigen Ernährung wie Gewichtszunahme kommt .
Lebensmittel reich an Ballaststoffen

Nahrungsmittel mit hohem Faser wie Hafer und Gerste senken Sie Ihre Cholesterinspiegel im Blut und helfen Ihrem Körper zu halten , auch den Blutzuckerspiegel so dass es nicht sinken oder Aufstockung zu viel nach dem Essen , nach Diabetische Wohn Online . Ganze Weizen , Bohnen und die Haut von vielen Früchten und Gemüse sind auch reich an Ballaststoffen.