Wie Pack ein Diabetiker Mittagessen

Essen Süßigkeiten oder andere Lebensmittel mit hohem Zucker und Kohlenhydraten kann eine Person mit Diabetes in diabetischen Schock senden. Gesunde , gesunde Lebensmittel sind eine gute Wahl , um Sandwiches oder Seiten , die sind lecker und nahrhaft zu machen. Verpackung eine gesunde Mahlzeit, die Diabetiker freundlich ist wird es diejenigen, die Diabetes haben, zu essen und immer noch die richtige Ernährung. Was Sie
Obst und gemüse Brauchen
Weizen-Vollkornbrot
Mineralwasser oder verdünnte Fruchtsäfte
Erdnussbutter (wenn nicht allergisch)
Türkei oder fettarme Fleisch

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Make Sandwiches aus einem hoch-Faser- Vollkornbrot. Nach der Cleveland Clinic, verzögert Faser Zucker Absorption, die Kontrolle des Blutzuckerwertehilft . Für Fleisch auf Sandwiches , verwenden Sie Truthahn oder fettarme Fleisch. Essen Fleisch weniger Fett hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen , für die Diabetiker haben ein erhöhtes Risiko . Wenn die Person ein Athlet , jedoch können Sie mit ein wenig Fleisch , mehr Fett zu verwenden, um zusätzliche Energie zu liefern.
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Verwenden Stangensellerie oder Karotten für Beilage. Füllen Sie die Sellerie-Sticks mit Erdnussbutter oder Käse enthalten . Verwenden Sie ein Bad , wie Hummus, für die Karotten. Geschnittene Äpfel sind auch eine gesunde Wahl. Obst und Gemüse sind gut fettarme Entscheidungen.
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Packen Sie ein Joghurt oder Erdnussbutter -Dip mit Obst, wie Apfelscheiben oder Orangen, zum Nachtisch.
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Packen Sie eine Flasche Wasser oder Fruchtgetränk . Laut " Diabetes Getränke, " Fruchtsaft kann mit Tonic Wasser verdünnt werden, um die Menge der Zuckerkonsum reduzieren . Diese Entscheidungen sind gesund trinken und vermeiden Spick Zuckerspiegels.
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Vermeiden salzigen Speisen oder Soßen in Ihrem Lunchpaket Mahlzeiten. Salzige Nahrungsmittel - wie Fleischkonserven , Gemüsekonserven , Ketchup , Senf, Fleisch verarbeitet Mittagessen , Konserven Oliven und salzige Snacks - einen hohen Gehalt an Natrium, die jemand mit Diabetes ein Risiko für Bluthochdruck setzen kann
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