Apfelmus ist eine gesunde Alternative zu Zucker in Cookies nicht nur, weil es die Menge an einfachen Zuckern reduziert , aber es fügt auch natürlich Nährstoffe wie Zink, Vitamin C , Magnesium und Folsäure. Apfelmus in Zucker mit nur 23 g Zucker in 1 Tasse , relativ niedrig, während weiße Haushaltszucker enthält 192g in 1 Tasse . Obwohl Apfelmus enthält Zucker , sie sind natürliche Zucker . Die einfachen Zucker, die von den weißen Haushaltszucker kommen zu einer Spitze im Blutzuckerspiegel und sind als Fett vom Körper im Gegensatz zu natürlichen Zucker, die langsamer ab zu brechen und eine schrittweise Erhöhung der Blutzuckerspiegel, wodurch es einfacher für unsere Körper zu verbrennen gespeichert die Kalorien . Was Sie brauchen
1 Tasse Mehl 1 TL
. Zimt
1 TL . Backpulver
1/2 TL .
Salz 1/2 Tasse gehackte Walnüsse
1 Tasse Haferflocken
1 Tasse Rosinen 1 Tasse Apfelmus
2 Eier
1 /2 Tasse Pflanzenöl 1 TL
. Vanille-Extrakt & Kleine Rührschüssel
große Rührschüssel
Löffel
Whisk
Messbecher Messlöffel
Backblech
Cooking Spray
Zeigen Sie mehr Anleitung
1 den Backofen auf 375 Grad Fahrenheit vorheizen .
2
zusammen Mehl, Zimt, Backpulver, Salz , Walnüsse, Haferflocken und Rosinen in einem großen Misch Schüssel.
3
wischen Sie zusammen das Apfelmus , Eier , Pflanzenöl und Vanille-Extrakt in der kleinen Schüssel.
4
nach und nach die nassen Zutaten zu den trockenen hinzufügen Zutaten unter Rühren mit einem Löffel. Verschmelzen vollständig , bis es keine verbleibenden trockenen Zutaten .
5
Sprühen Sie das Backblech einfetten und Löffel den Teig ca. 2 cm voneinander entfernt auf dem Backblech.
6 < p > backen Sie die Plätzchen in den Ofen für etwa 10 Minuten und es ihnen ermöglichen, etwas vor ihnen aus der Pfanne entfernen und Servieren abkühlen.
