Welche Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie mit hohen Glucose

Ihr Gesundheits-Provider wird empfohlen, dass Sie mit einem Ernährungsberater , wenn Sie hohen Blutzucker , eine ausgewogene Ernährung zu planen. Diese medizinische Ernährungstherapie kann Blutzucker senken und Trigger helfen, Ihr Gewicht zu verwalten. Faser-reiche Lebensmittel ; , Fisch reich an Omega -3-Fettsäuren wie Lachs und gute Fette wie Avocados und Pekannüsse Eine Ernährungsberaterin wird eine Diät, die Kohlenhydrate wie gut wie Obst, Gemüse und Vollkorn betont verschreiben . Wie Ihr Körper Glucose

Ihr Körper nutzt einen einfachen Zucker , Glukose, für Kraftstoff. Die Bauchspeicheldrüse frei ein Hormon namens Insulin, um Glucose Energie für Ihre Zellen zu begleiten , um Energiebedarf zu decken . Wenn Glucose Bedürfnisse haben in Ihren Zellen erfüllt sind, wird zusätzliche Glukose im Körper als Fett gespeichert.
Hohe Blutzucker- Probleme

Essen überschüssige Kalorien und fettreiche Lebensmittel kann dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel steigt. Gefährlich hohe Blutzuckerspiegel oder Hyperglykämie, können verheerend auf den Körper zerstören und zu langfristigen Schäden an Nerven , Nieren und Herz, nach MayoClinic.com . Unkontrollierte Insulin kann zum Zelltod führen . Shedding die Pfunde helfen Ihrem Körper seine Insulin regulieren besser. Einige Menschen , unabhängig davon, wie gesund sie sind , nicht genug Insulin machen und benötigen Medikamente , um ihren Blutzuckerspiegel zu kontrollieren .
Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren

Es gibt eine starke Verbindung zwischen Diabetes, eine fettreiche Ernährung und eine Verschlechterung der Gesundheit. Nahrungsmittel mit hohem Anteil an gesättigten Fettsäuren , Transfette und Cholesterin wird die Entwicklung von verstopften Arterien und gehärtet zu beschleunigen, was zu Herzerkrankungen und Schlaganfall. Begrenzen Sie Lebensmittel wie Rindfleisch , Würstchen , Wurst und Speck. Gesättigte Fettsäuren sollte auf 7 Prozent der täglichen Kalorien nach MayoClinic.com begrenzt werden . Vermeiden Sie überhaupt verarbeitet Snacks , Backwaren, Backfett und Margarine -Stick . Nahrungsmittel mit hohem Cholesterinspiegel, wie Milchprodukte, Eigelb , Leber und andere Innereien, sollte 200 mg pro Tag begrenzt werden.
Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem glykämischen Index

Lebensmittel, die komplexe Kohlenhydrate und reich an Ballaststoffen sind länger dauern für Ihren Körper zu brechen und führen zu kleineren Blutzuckerspitzen . Einige komplexe Kohlenhydrate wie Kartoffeln reagieren jedoch physiologisch ähnlich wie reine Glukose , nach Linus Pauling Institute der Oregon State . Das Institut empfiehlt, dass Sie vermeiden, stärkehaltige Lebensmittel, die hohen glykämischen Index Lebensmitteln wie Kartoffeln , weißer Reis und Weißbrot sind und verringern Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln wie Kekse, Kuchen , Süßigkeiten und alkoholfreie Getränke.