Wie Carb Counting Teach

Counting Kohlenhydrate ist besonders hilfreich für Diabetiker sowie Gewichtsverlust . Kohlenhydrate drehen, um Glukose oder Zucker, nachdem wir essen. Das Glukose wird von unserem Körper als Energiequelle genutzt . Brot, Nudeln , Getreide, Reis , stärkehaltige Gemüse, Obst , Fruchtsäfte , Milch, Joghurt und Desserts enthalten alle Kohlenhydrate. Essen eine große Menge an Kohlenhydraten in einem hohen Blutzuckerspiegel führen. Lesen Etiketten von Lebensmitteln oder mit einem Buch Carb Zahlen sind die besten Möglichkeiten, um Ihre Patienten beibringen, wie man Kohlenhydrate zu zählen. Was Sie brauchen Shop Essen Skala, die in Gramm
Buch oder Journal
Musterlebensmitteletiketten
Weitere Anweisungen anzeigen wiegt
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die Vorteile der Zählung Erklären Kohlenhydrate. Erklären Sie, was Lebensmittel sind als "freie" Lebensmittel sein . Erklären Sie den Unterschied zwischen carb Entscheidungen und Gramm. Zum Beispiel erklären , um Ihre Patienten, dass eine Scheibe Brot zum Frühstück wäre als eine Wahl carb oder 15 Gramm zählen. Wenn Sie eine Frist von drei Carb- Auswahl für jede Mahlzeit vorschlagen , klar Ihr Patient hat eine mit diesem einzigen Scheibe Brot verwendet .
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Weisen Sie Ihre Patienten auf ein Ernährungstagebuch zu halten. Haben sie beginnen , indem sie ein Ernährungstagebuch , was sie isst . Um eine effektivere Rekord sein , fordern sie ihren Blutzuckerspiegel überprüfen vor dem Essen und 90 Minuten nach dem Essen jeder Mahlzeit für drei Tage. Fügen Sie die Portionsgröße als auch. Dies wird Ihnen helfen und sie erkennen ihre wahre Kohlenhydratzufuhr . Sie können dann diese Informationen verwenden, um festzustellen, ihr Ideal carb Zahl.
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Etiketten lesen und Lebensmittel-Listen verwenden . Zeigen Sie Ihren Patienten , wie die Gramm Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit gegessen aufzeichnen. Schlagen Sie Ihren Patienten bekommen eine Lebensmittelwaage, die in Gramm misst .
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Teilen Beispiele carb Zählen. Sie können auch herausfinden, eine Zufallsstichprobe Mahlzeit zusammen mit Ihren Patienten , ließ sie die Berechnungen .