Umfassende Strategien Ernährung und Gewicht- Management für Menschen mit Diabetes Mellitus

Diabetes ist eine chronische Erkrankung, die tägliche Kontrolle der Nahrungsaufnahme, Aktivität und Lebensstilfaktoren erfordert . Eine langfristige Ernährungs-und Gewichtsmanagement-Programm ist von wesentlicher Bedeutung für die Aufrechterhaltung einer Voll , aktives und gesundes Leben. Controlling täglich Blutzucker ist der Eckpfeiler der Diabetes-Management. Blut- Zucker werden nicht nur durch das, was Sie essen, sondern auch , wie oft Sie essen, wie viel Sie auf einmal essen, und wie aktiv oder sesshaft sind Sie betroffen. Diabetes-Management erfordert das Bewusstsein für alle komplexen Faktoren, die den Blutzuckerspiegel . Fragen Sie Ihren Arzt

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedingung . Gemeinsam können Sie arbeiten, um Ernährungsstrategien und einen Trainingsplan zu entwickeln. Nicht alle Menschen , die an Diabetes leiden, sind gleich und ein Plan, der am besten für Sie und Ihr Zustand sollte in Rücksprache mit einem Arzt ausgeführt werden. Erstellen Sie einen Plan, den Sie realistisch folgen können. Seien Sie ehrlich mit Ihrem Arzt darüber, was Sie können und was nicht , um auf lange Sicht bleiben. Schreiben Sie den Plan ab und gehen über es häufig .
Diät

mit Ihrem Arzt entscheiden, welche Arten von Lebensmitteln, die ein-oder aus Ihrer Ernährung ausschließen . Als Teil des Plans , kann Ihr Arzt empfehlen, dass Sie einigen raffinierten Zucker oder Kohlenhydrate zu essen. Kohlenhydrate können scharfe Spitzen im Blutzuckerführen. Ihr Plan kann mehr Gemüse und Proteine, die den Blutzucker weniger schnell steigen verursachen, sind .
Seien Sie konsequent

Seien Sie konsequent in Ihre Ernährungsgewohnheiten . Ihr Plan vorschlagen, dass Sie häufig kleine Mahlzeiten essen jeden Tag zur gleichen Zeit . Wenn Sie essen, ist genauso wichtig wie das , was Sie essen und wie viel . Gemeinsam mit Ihrem Arzt , legen bestimmte Zeiten für Mahlzeiten und halten Sie sich an diese Zeit. Koordinieren Sie immer Ihren Ernährungsplan und Ihre Medikamente, wie von Ihrem Arzt .
Übung

Fragen Sie Ihren Arzt darüber, welche Art von Übung ist die richtige für Sie . Sobald Sie auf einer Übungsplan entscheiden , dabei zu bleiben. Seien Sie ehrlich mit sich selbst über das, was Sie an diesem Punkt in der Zeit zu erreichen . Erstellen Sie einen Plan , die Sie realistischer können jetzt folgen . Selbst sehr moderate tägliche Übung kann vorteilhaft auf lange Sicht.
Informieren Sie sich

Informieren Sie sich über Ihren Zustand. Verwenden Sie die unten aufgeführten , um mehr über Diabetes und über die Bedeutung von Bewegung und Ernährung zu lernen Ressourcen. Finden Sie Support-Gruppen , damit Sie Ihren individuellen Diätplan zu folgen. Finden Übung Partnern zu helfen , Ihr Trainingsplan halten . Sprechen Sie mit Ihrem Arzt häufig und haben Sie keine Angst , Fragen über Aspekte der Krankheit, die Sie nicht verstehen, fragen.