Wie zu essen Fett und Gewicht verlieren mit Dr. Atkins 'Diet

Obwohl fettarme Ernährung werden derzeit als der beste Weg, um Gewicht zu verlieren und viele chronische Erkrankungen , Fettkonsum in den Vereinigten Staaten tatsächlich in den letzten Jahrzehnten zurückgegangen verhindern angepriesen , während Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und viele chronische Erkrankungen haben zugenommen . Auch Kohlenhydrat-Verbrauch - vor allem der raffinierten Vielfalt - hat zugenommen. Ich glaube, Fett ist nicht die Haupt culprit.Things Sie
Butter
Hähnchen
Creme Eggs

Fische brauchen
Weitere Anweisungen zeigen
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Holen Sie sich auf das Wesentliche . Die Atkins-Diät , betont frischen Lebensmitteln . Es ist nicht eine fettreiche Ernährung .
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Beseitigen Sie Junk-Food. Einige der größten Quellen von Fett in der traditionellen Diäten sind Junk-Lebensmittel und Convenience-Produkten . Auf der Atkins-Diät , können Sie auch am Ende essen weniger Fett als vorher , auch wenn Sie essen eine größere Menge an Fleisch, Fisch, Geflügel , Eier und Butter.
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sind weniger essen. Auf einem Low- Kohlenhydrat-Diät , die Sie tatsächlich weniger essen , als auf eine fettarme Ernährung.
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Informieren Sie sich über wissenschaftliche Studien . Es gibt viele wissenschaftliche Beweise für die Behauptung , dass Fett ist die primäre Ursache von Herzerkrankungen , Krebs und anderen chronischen Krankheiten zu widerlegen
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Genuss - . . Essen Butter , Sahne und die Haut auf dem Huhn

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vermeiden Sie gehärtete Fette . Hydrierung erfolgt, wenn Pflanzenöl aus einem flüssigen in einen festen verändert. Dies verändert die chemischen Bindungen , so daß das Fett nicht mehr gesund zu essen . Margarine ist ein gängiges Beispiel für ein gehärtetes Fett .
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Vermeiden Heizung Pflanzenöle , die hohen Temperaturen . Dies kann ihre Anleihen zu ändern.
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Steuern Sie Ihren Blutzucker. Die Grund Atkins-Diät -Programm war bei der Stabilisierung des Blutzucker der Diabetiker sehr hilfreich.
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Bändigen Sie Ihren Heißhunger. Viele Leute finden , dass ihre Heißhungerattacken kommen unter Kontrolle mit der Atkins-Diät .
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Entdecken Sie die Statistik. Gesättigte Fettsäuren soll der Bösewicht im Moment. Aber Statistiken zeigen, dass zwischen 1910 und 1970 der Anteil der Butterverbrauch drastisch verringert, ab 18 Pfund pro Person im Jahr 1910 auf nur 4 Pfund pro Person im Jahr 1970 Verbrauch von Margarine und andere raffinierte Pflanzenöle , die mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind , stieg um 400 Prozent . Herzkrankheit hat sich in dieser Zeit drastisch erhöht.