Schließlich die Low-Carb- Diät Atkins bekannt ist, ist immer ein wenig Unterstützung aus der Wissenschaft

Wie die New Atkins Vorteil 12 Wochen-Programm beginnen . Mit Unterstützung der Forschung , die die Vorteile dieser Diät ist ein neuer Plan wurde veröffentlicht. Diese Diät-Plan ist für die langfristigeAnhänger nicht diejenigen, die zu fallen ein paar pounds.Things Sie
Die neue Atkins Brauchen Vorteil Buch
Carb Zähler
Food Journal
Maßband
wollen skalieren
Faserergänzung
Ketose Strips ( optional)
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Lesen Sie das Buch . Die neue Atkins Vorteil Ernährungsplan hat sich über die Jahre verändert . Mit einem neuen , einfacher zu Liste der Stadien zu folgen, nach dem Plan ist so einfach wie das Lesen durch die Stufen.
2

Seien Sie bereit, bevor Sie beginnen. Mit einem Ernährungstagebuch , Maßband , Maßstab, carb -Zähler und Ketose -Streifen auf der Hand vor dem Beginn der New Atkins Advantage Plan ist wichtig für Ihren Erfolg.
3

Reinigen Sie die Speisekammer. Der Tag vor dem Beginn der New Atkins Advantage Plan werden Sie wollen Ihr Haus irgend hohen Kohlenhydrat- Lebensmittel, die eine Belastung für Ihren Erfolg sein kann, zu befreien.
4

Messen und wiegen. Der erste Morgen werden Sie um Ihren Körper zu messen und wiegen Sie sich wünschen . Verfolgen Sie die Messungen und Gewicht in der Lebensmittel Zeitschrift . Wenn Sie aufhören , Gewicht zu verlieren für einen Zeitraum von Tagen , neu zu bewerten und festzustellen, wie viele Zentimeter haben Sie verloren .
5

Faser auf Ihre Ernährung . Viele Menschen auf der New Atkins Advantage Plan leiden unter Verstopfung. Einen Faserergänzung täglich und trinken Sie viel Wasser wird diese Nebenwirkung zu zügeln.