Wie man Gewicht auf der Atkins Diät zu verlieren: Lebensmittel zu essen

entdecken, die Atkins-Diät Lebensmittel zu essen und zu vergießen die unerwünschten Pfund . Wie möchten Sie , um ein paar Pfunde schnell zu vergießen ? Wenn ja, kann gehen auf die Atkins-Diät für Sie sein.
Obwohl dies nicht langfristig sein , die Sie tatsächlich finden Atkins-Diät Lebensmittel zu essen , die nicht so schlecht sind.
loszuwerden, die unerwünschte Pfunde und passen in diesem Outfit, das immer nur ein wenig zu eng ist . Anweisungen
1

Essen 20 Kohlenhydrate oder weniger pro Tag . Bevor Sie eine Liste der Atkins-Diät Lebensmittel zu essen , ist es wichtig zu lernen, wie diese Diät funktioniert. Dies sollte nicht eine langfristige Diät , sondern eine kurzfristige Gewichtsabnahme -Plan.

Die Atkins Diät-Lebensmitteln zu reduzieren Kohlenhydrate und beschleunigen den Stoffwechsel . Wenn dies geschieht, nimmt Ketose Ort . Ketose ist ein Zustand des Körpers, in dem Fett wird in Energie umgewandelt.

Mehrere Male habe ich Gewicht auf der Atkins-Diät verlor mit Lebensmitteln aus um das Haus zu kaufen , die ich normalerweise essen, und vermeiden jene, die waren stärke .

Die Atkins-Diät fördert Lebensmittel zu essen , die arm an Kohlenhydraten sind , halten Kohlenhydrate auf etwa 20 oder weniger pro Tag.
2

Essen grünes Gemüse. Denken Sie grün , wenn man über Atkins-Diät Lebensmittel zu essen . Grüne Bohnen , Salat, Kohl, Spinat, Erbsen und Kohl

Obwohl Tomaten sind ok , grün sind die meisten Gemüse auf dieser Diät
< . p> auch während auf der Atkins-Diät , Lebensmittel mit hohem Zucker sollten vermieden werden. Dazu gehören Obst, zu beginnen.

Wenn der Körper in Ketose, dann mit ein wenig Obst auf Ihre Ernährung ist in Ordnung. Es dauert normalerweise eine Woche , damit der Körper in Ketose zu gehen.
3

Vermeiden Stärken. Das bedeutet, kein Brot , Kartoffeln, Nudeln oder . Stärken sind hoch am Himmel in Kohlenhydrate und sollte in der ersten Woche vollständig vermieden werden.

Nach dieser ersten Woche , kann Weizenbrot in Maßen verwendet werden.

Fleisch , die paniert sind, sollten vermieden werden. Wenn Sie möchten, Huhn, und es ist gebraten, paniert entfernen Sie die Haut.
4

In viel Fleisch in Ihrer Ernährung. Die meisten Fleischsorten sind auf der Liste der Atkins-Diät Lebensmittel zu essen .

Steak , Huhn, Fisch , Pute, alle Fleischsorten, einschließlich rot sind in Ordnung. Denken Sie daran , dass dies einer der Gründe, warum die Atkins-Diät hat eine solche Modeerscheinung Ernährung fühlen.

Obwohl die meisten Fleischsorten sind in Ordnung , fett sollte vermieden werden. Ansonsten Ihr Trading ein Gesundheitsrisiko für andere.
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Wählen Sie Snacks. Atkins-Diät Lebensmittel zu essen für Snacks sind überraschend. Dies beinhaltet Schweinefleisch Skins , Schlank Jims , Beef Jerky und Mandeln.

Es gibt andere Snacks, die in Ordnung sind, aber diese Snacks sind das, was ich gegessen habe , als ich auf diese Diät . Wieder , essen diese in Maßen, weil hohe Fettzufuhr ist auch ungesund für den Körper.