Atkins Diät-Menü

Die Atkins-Diät ist ein Ansatz, um Diäten , die begrenzten Verzehr von Kohlenhydraten beinhaltet . Fettleibigkeit wird durch den Verzehr großer Mengen von raffinierten Kohlenhydraten in Lebensmitteln wie Zucker , Mehl und Maissirup gefunden verursacht . Die Atkins-Diät zwingt den Körper gespeichertes Körperfett durch den Wegfall der hohen Glukose, die in den Körper gelangen , wenn eine Person isst raffinierte Kohlenhydrate zu verbrennen. Ein Atkins -Diät-Menü können Sie Körper Fettdepots verstoffwechseln und Gewicht zu verlieren über die Zeit. Atkins Frühstück

Ein Atkins Frühstück beginnt mit Protein. Scramble oder kochen drei Eier . Fry drei Streifen Speck und zwei Würstchen . Türkei Burger sind ein idealer Ersatz für die Würstchen , wenn Sie eine fettarme Option. Saft und andere Getränke mit Zucker zu vermeiden. Wasser oder Tee am besten ist. Wenn Sie Kaffee trinken , verwenden Sie Splenda oder eine andere Zuckeraustauschstoff mit null Kalorien zu versüßen.
Atkins Mittagessen

Essen eine gesunde Salat zum Mittagessen. Hähnchen-Salat ist eine gute Wahl, weil der Protein und Energie aus dem Huhn. Kombinieren Salat und andere grüne Blätter mit gehackten Karotten und Tomaten in Scheiben geschnitten . Grill 6 Unzen Huhn und fügen Sie die Scheiben auf den Salat. Ein Ei kochen und spaltete es in der Hälfte für den Salat . Fügen Sie eine Prise Romano Käse und oben den Salat mit einem Balsamico-Essig -Dressing. Auch vermeiden Getränke mit Zucker. Trinken zuckerfreie Mineralwasser .
Atkins Abendessen

Fisch ist eine gute Option für eine Atkins Abendessen. Wählen Sie Ihre Lieblings- Art von Fisch zu braten . Tilapia , Thunfisch und Lachs sind gute Entscheidungen. Fry zwei Fischfilets und mit Salz abschmecken . Verwenden Paprika Flocken für einen würzigen Geschmack , wenn Sie möchten. Bereiten Sie einen Salat von Blattgemüse , gewürfelt Sellerie und Zwiebeln mit einem Caesar Salat-Dressing. Kochen Sie eine Tasse Brokkoli mit dem Fisch zu essen mit. Butter schmelzen über den heißen Brokkoli für einen köstlichen Geschmack. Schließlich eine Tomate in Würfel schneiden und fügen Sie eine Prise Salz zu gehen zusammen mit dem Brokkoli. Blumenkohl ist eine leckere Ersatz für Brokkoli, und Sie können sich jederzeit ändern sich die Salatzutaten . Vermeiden Sie Lebensmittel , die viel einfache Kohlenhydrate , wie Nudeln , Kartoffeln , Weißbrot und Reis haben . Sie wollen Ihren Körper , um die überschüssigen Fettdepots es hat gespeichert verstoffwechseln , nicht die zuckerhaltige Glukose verbrauchen Sie mit raffinierten Kohlenhydrate.