Induktion, Laufende Weight Loss , Pre- Wartung und Lebensdauer wartungs :

Was nicht auf der Atkins -Diät Die Atkins-Diät Essen Sie besteht aus vier Phasen. Die Diät setzt auf raub niedrige Kohlenhydrate, Zucker und Transfettsäuren , beim Essen ein hohes Maß an Eiweiß und Fett. Unabhängig davon, welche Phase Sie sich befinden, gibt es bestimmte Lebensmittel , die niemals erlaubt sind. Raffinierte Kohlenhydrate

Weißer Reis , weißes Mehl und Pasta sind Paradebeispiele für raffinierte Kohlenhydrate . Diese Lebensmittel enthalten fast keinen Nährwert , und sie in Körperfett verwandeln kann. Darüber hinaus haben sie einen negativen Effekt auf den Blutzuckerspiegel .
Fleisch, die wurden über Premarinated

Ein Dextrose ( der Zucker ) -Lösung wird oft verwendet, um plump diese auf. Ihre beste Wette ist, Ihre eigene Marinade .
Kühlen Peitsche

Unabhängig davon, ob es sich um regelmäßige oder zuckerfrei , das ist ein no-no auf Atkins . Beide enthalten Maissirup (Zucker) , sowie Kokos -und Palmöl , die Transfette sind . Stattdessen versuchen peitschte Sahne und das Hinzufügen eines Zuckerersatzstoffes , wie Splenda .
Coffee Creamer

Diese enthalten in der Regel Zucker und Transfettsäuren (in Form von teilweise hydriertem Sojabohnen und /oder Baumwollsamenöl ). Auch die zuckerfreie Sorten haben in ihnen Dextrose. Wenn Sie nicht wie Sie Ihren Kaffee schwarz, versuchen Sie es mit der Atkins- Vanille -Shake. Es beide versüßt und Cremes Ihren Kaffee
ZuckerfreieSüßigkeiten

Nur weil die Süßigkeiten ist zuckerfrei , es ist nicht OK, um diese auf der Atkins-Diät haben . es enthält Kohlenhydrate. Darüber hinaus können die Zuckeralkohole in ihnen Blähungen und Gas führen.
Geriebenem Käse

Zucker wird oft geriebener Käse hinzugefügt , um es von Klumpenbildung zu halten. Stattdessen kaufen ein Block von Käse und zerkleinern es nach Bedarf.
Handels Salat-Dressings

Die meisten enthalten hohe Mengen an Zucker, einschließlich Balsamico-Essig.
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Viele Saucen

Barbecue -Sauce , Ketchup und Saucen kommerziellen wie Teriyaki sind alle mit Zucker geladen . Es gibt einige zuckerfreie und kohlenhydratarme Sorten , oder Sie können Ihre eigenen ( siehe Ressourcen).