Die Herbalife -Diät Vs Die Atkins- Diät

Herbalife und Atkins sind beliebte Diätpläne , die die Bedeutung der Kombination von mageren Proteinen mit "gut" Kohlenhydrate betonen , während die Vermeidung von "schlechten" Kohlenhydrate , Cholesterin , gesättigte Fettsäuren und Transfettsäuren . Während der gleichen in der Theorie, sind die Diäten in der Praxis drastisch anders. Shapeworks Programm von Herbalife , durch Multilevel Marketing Vertriebsgesellschaften gefördert , ist ein Mahlzeitenersatz- Plan , während die neuen und weiterentwickelt Atkins -Programm ist ein Vier -Phasen- Ernährungskonzept . Struktur

Atkins beginnt mit einer restriktiven Induktionsphase , die etwa zwei Wochen, in denen Sie zu einer Netto- Einnahme von 20 Netto-Kohlenhydrate pro Tag begrenzt anhält. Sie müssen auch weg von raffiniertem Zucker , Früchte und Nüsse bleiben. Ihre Nahrung besteht aus magerem Fleisch , Blattgemüse, Gemüse und gesunde Fette, wie Olivenöl. In der zweiten Phase , Atkins Kohlenhydrate fügt langsam , bis Sie Ihre optimale Niveau zu finden. Dieser Prozess setzt sich über Phase 3 der Erhaltungsphase Wenn Ihr Wunschgewicht erreicht ist, beginnen Sie .

Herbalife besteht aus Protein-Shakes für Frühstück und Mittagessen , mit einem Snack von frischem Gemüse und einem ausgewogenen Abendessen. Das Unternehmen bietet auch eine Vielzahl von Ergänzungen und Snack- Produkte, die es unterstützt , sagt Gewichtsverlust und Herzgesundheit .
Fats

Die jüngste Ausgabe der Atkins-Plan berät essen kleine Mengen einer Vielzahl von Fetten, vor allem Omega-3- und Omega-6 Gesättigte Fette sind auch in kleinen Mengen erlaubt, aber Transfette sind verboten.

auch Herbalife , betont essen die "bessere" mehrfach ungesättigte Fettsäuren und einfach ungesättigte Fettsäuren in Maßen während Sie weg von gesättigten Fetten und Transfetten .
gute Kohlenhydrate vs schlechte Kohlenhydrate

Gute Kohlenhydrate sind Kohlenhydrate , die nicht verarbeitet werden Lebensmittel und enthalten eine definierte gesunde Menge an Ballaststoffen. Obst, Gemüse, Vollkornbrot , Haferflocken und Vollkorngetreide fallen in diese Kategorie von Kohlenhydraten . Schlechte Kohlenhydrate , auch in leeren Kalorien hoch, sind verarbeitete Lebensmittel und raffinierten Zucker , wie Weißbrot , weißer Reis, weiße Nudeln , Limonaden , Süßigkeiten, Back meisten Desserts und Eis.

Zu Beginn sind alle Kohlenhydrate aus Ihrer Ernährung in der Induktionsphase der Atkins- Plan entfernt . Atkins berät auch gegen schlechte Kohlenhydrate essen , sobald Sie Ihr Zielgewicht zu erreichen und beginnen die Wartungsphasen . Herbalife berät auch vor dem Verzehr von schlechten Kohlenhydraten.
Individuelle Kohlenhydratzufuhr

Wie Sie durch die verschiedenen Phasen des Programms fortzusetzen, legt großen Wert auf die Atkins eine individuelle Feststellung seine eigene carb Niveau vor Beginn der Wartung der Bühne. Herbalife nicht zwischen den einzelnen Ebenen der Kohlenhydratzufuhr für die Gewichtsabnahme und Wartung zu unterscheiden.
Wartung

Die neue Atkins- Plan funktioniert durch eine Reihe von vier Schritten , wie Diät lehren um eine temporäre Diät zu einem gesunden Lebensstil zu ändern , die Übung beinhaltet einzuschalten. Mit jeder Phase des Programms , nach und nach die Teilnehmer Kohlenhydrate und andere " Goodies ", um ihre Ernährung , bis sie ihre optimale Aufnahmemenge für eine gute Gesundheit zu finden. Obwohl es einige individuelle Bildung in verschiedenen Händler -Websites über gesunde Ernährung , wird das Programm selbst nicht einen Übergang zu einer langfristigen gesunden Ernährungsplan zu üben.

Die Herbalife Wartungsprogramm besteht ersetzen eine Mahlzeit am Tag mit einem schütteln und nicht zwei . Ersetzen Mahlzeiten mit Protein-Shakes kann schwierig sein, auf lange Sicht aufrecht zu erhalten und wird im Allgemeinen nicht empfohlen.