Die Gefahren von einem High -Protein- Diät

Die Atkins -Diät ist ein Beispiel für den High-Protein, Low-Carb- Diät, die erste wurde in den 1970er Jahren populär. Berühmtheiten und Alltags Menschen gleichermaßen weiterhin die Diät in einem Versuch, zusätzliche Gewicht zu verlieren zu verwenden. Wenn Sie versuchen, eine dieser Diäten für sich selbst zu denken , sollten Sie sich bewusst sein, einige der Gefahren oder Risiken . Warnung

Nach einer Ernährung, die reich an Proteinen und arm an Kohlenhydraten kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren ist , aber es ist nicht unbedingt effektiv auf lange Sicht . Experten sagen, dass die Ernährung ist nicht leicht über die langfristige Wartung. Sie fühlen sich in der Regel versucht, wenn Sie sich selbst zu berauben von Kohlenhydraten in Form von Reis oder Brot und später fressen sich auf den gleichen Lebensmitteln. Zur gleichen Zeit , die Diäten zwingen, Wasser Gewicht zu verlieren, aber das Wassergewicht zurückkehrt, wenn Sie essen Kohlenhydrate wieder starten.
Heart Disease

High -Protein- und Low-Carb- Diäten beinhalten die Einnahme mehr gesättigte Fettsäuren als würden Sie mit anderen Arten von Diäten. Die American Diabetes Association behauptet, dass diejenigen, die nach dieser Art der Diät essen bis zu 15 Prozent mehr Fett als die jeden Tag eine Ernährung mit viel Obst und Gemüse. Die Zunahme an gesättigten Fetten kann zu hohen Cholesterinspiegel im Blut , was wiederum erhöhen das Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen führen . Diese Erhöhung kann auftreten, auch wenn Sie Gewicht verlieren .
Fiber

Die American Diabetes Association empfiehlt , dass eine gesunde Ernährung gehören 20g Ballaststoffe 25g . Ein High- Protein-Diät beinhaltet typischerweise eine viel kleinere Menge an Ballaststoffen , so wenig wie 5g . Die Diäten verbieten oder die Menge der Faser aufgenommen , weil sie die Menge an Getreide, Obst und Gemüse kann man essen beschränken begrenzen. Wenn Sie nicht genug Faser haben, können Sie krank zu Ihrem Magen fühlen , haben Probleme mit dem Bad und erhöhen Sie Ihre Risiken der Entwicklung von Herzkrankheiten.
Nierenerkrankung

ein High- Protein-Diät kann auch erhöhen Ihre Chancen der Entwicklung von Nierenerkrankungen, vor allem, wenn Sie Diabetiker sind . Die hohen Mengen an Protein in der Nahrung führen zu einer Ansammlung von Protein in der Niere, die die Niere nicht verarbeiten kann. Wenn Sie Diabetes haben , können Sie Ihre Chancen für die Entwicklung einer Nierenerkrankung einfach durch Anschluss an diese Art der Ernährung zu erhöhen. Außerdem, wenn Sie eine Nierenerkrankung bereits haben, der Aufbau von Eiweiß können die Krankheit verschlimmern.
Diabetiker

Wenn Sie Diabetes haben, ein High- Protein-Diät beeinflussen können man auf verschiedenen Wegen , einschließlich macht es schwieriger, den Zustand zu steuern. Da das Protein aufbaut , macht es noch schwieriger für den Körper zu verdauen Insulin erzeugen und Zucker. Es verursacht auch etwas wie Ketose, die beim Aufbau von Ketonen in dem System auftritt bekannt. Die Ketone arbeiten an Ersatz der Kohlenhydrate Ihr Körper benötigt . Dieser Aufbau führt zu einem Problem , wie diabetische Ketoazidose bekannt.