Atkins-Diät Desserts

Die Atkins-Diät ist die Idee von Dr. Robert Atkins, einem Kardiologen , die glaubten , dass die Beschränkung Kohlenhydrate und Protein Betonung waren die Schlüssel zum Gewichtsverlust und eine gute Gesundheit. Der Plan fordert auch sehr begrenzten Mengen von Koffein und Zucker , so die Idee, Dessert nach einer Mahlzeit schwierig - aber nicht unmöglich. Geschichte

Atkins erfunden seine Ernährung in den frühen 1970er Jahren in dem Bemühen, sich selbst zu verlieren Gewicht . Er behauptete, dass der Verzehr von Lebensmittel mit hohem Protein -und Begrenzungs Kohlenhydrate verursacht der Körper gespeichertes Fett zu verbrennen , im Gegensatz zu Glukose für Energie. Andere Low-Carb- Diäten wie die South Beach Diät folgten bald , die alle mit der Idee, dass Kohlenhydrate und Zucker sind für Ihre Gesundheit schlimmer als Fett.
Menü

Verfolger der Atkins-Diät sind frei, aus einer Vielzahl von Protein- angereicherte Lebensmittel , sofern sie nicht paniert oder gebraten essen. Geflügel , Meeresfrüchte , Rindfleisch und Eier sind Heftklammern der Ernährung. Inzwischen Brot, Nudeln , Obst und stärkehaltige Gemüse sind streng limitiert . Das gleiche gilt für die Art der Zucker in Limonade, Eis, Kuchen und Plätzchen gefunden. Der Grund dafür ist , dass fast alle zuckerhaltigen Desserts sind frei von Eiweiß und Kohlenhydrate mit geladen.
Side Effects

Da die Atkins planen alles aber macht Zucker ( sowohl aus Obst und verarbeitete Lebensmittel ) von der Ernährung, können Anhänger Nebenwirkungen reichen von Kopfschmerzen , Verstopfung zu einen Mangel an Energie zu erleben. Dies ist in den ersten 2 Wochen nach dem Plan , der auch als " Induktionsphase " bekannt, vor allem . Es ist in dieser Phase , dass Kohlenhydrate müssen zu mehr als 20 g pro Tag begrenzt werden , und Zucker muss ganz vermieden werden .
Desserts

Während die Atkins-Plan zunächst angeboten keine Möglichkeit für Sie , um das Verlangen nach Zucker einzudämmen , hieß es eine Reihe von Lebensmitteln als " Atkins Vorteil ", dass von Anfang an verbraucht werden kann , von denen viele schmecken süß , sind aber wenig Zucker . Advantage- Lebensmittel sind Protein-Riegel und -Shakes und kommen in Aromen von Schokolade Karamell auf Erdnussbutter Fudge Zimt. Die Atkins-Diät Buch und Website bieten auch Rezepte für Desserts , die arm an Zucker , wie Crepes, Pudding und Mousse.
Bleiben Sie auf dem Reichstag

Im frühen Jahr der Atkins-Diät , Anhänger häufig Schwierigkeiten , oder ging sogar die Diät ganz , nicht , weil der Mangel an Kohlenhydraten , sondern wegen einer Sehnsucht nach etwas süß. Das änderte sich mit der Einführung der Atkins Vorteil . Nicht nur, dass Lebensmittel in dieser Linie können Sie Ihren süßen Zahn zu heilen, sie helfen auch Sie die Low-Carb- , kein Zucker - Plan erhalten und sind ideal für jemanden auf dem Sprung.