24-Stunden- Liquid Diet

Flüssige Ernährung kann den Körper von Giftstoffen , die in Ihrem System im Laufe der Zeit sammeln zu reinigen. Giftstoffe kommen aus der Luft, Lebensmittel und sogar Haushaltsreiniger . Einige positive Effekte der eine flüssige Diät kann zu Gewichtsverlust , niedriger Blutdruck und klarer Haut. Auch eine 24- Stunden-Schnell können einige dieser Ergebnisse. Obwohl einige wählen, um auf eine Detox- Diät Flüssigkeit für Wochen oder sogar Monate zu gehen, sollten längere Fasten nur unter Aufsicht eines Arztes versucht werden. Trinken Sie Wasser oder frische Säfte

Wasser ist die ideale Wahl für einen 24-Stunden- flüssige Diät : es ist nicht nur kostenlos, aber Wasser hilft regenerieren Zellen , fördert die Verdauung und hat keine Kalorien. Laut UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , kann zur Gewohnheit trinkt nur Wasser für einen Tag alle zwei Monate das Risiko von Diabetes , Schlaganfälle und andere gesundheitliche Probleme verringern. Weitere Vorteile sind Gewichtsverlust und Blutdruck senken.

Ansonsten entscheiden sich für entsaftet Obst, Blattgemüse und Gemüse. Idealerweise wählen Sie ganze Früchte zu Saft statt mit Fruchtsaft, die oft enthält Zucker. Ein 24-Stunden -Saft schnell wird eine begrenzte Anzahl von Kalorien für Energie liefern , und wird Ihnen auch Vitamine und Mineralien. So bleibt Ihr Körper während des Tages und gleichzeitig genährt Unterstützung der Verdauung . " The Juice Damen Guide to Entsaften für die Gesundheit" , erklärt , dass Obst Saft ist reich an Antioxidantien, die Ihren Körper vor potenziell schädlichen freien Radikalen schützen

Flüssigkeiten , die während dieser Diät zu vermeiden, werden Öle; . Diät- Getränke Aspartam oder andere enthalten künstliche Süßstoffe , Farben und Konservierungsmittel und Getränke mit unaussprechlichen Zutaten und unbekannten Chemikalien. Es ist wichtig, Alkohol sowie zu vermeiden.
Grenze Übung

Da Sie die Einnahme so wenige Kalorien , haben Sie wenig Energie für intensive körperliche Aktivität. Ein ruhiger Spaziergang ist gut, aber auf dem Laufband im Fitnessstudio läuft, kann für einen anderen Tag warten. Anstatt die Ausübung Ihres Körpers , sich stattdessen auf die Ausübung Ihres Gehirns. Flüssige Ernährung kann Ihnen helfen, einen klaren Geisteszustand zu erreichen, verwenden Sie diese Klarheit auf "big picture" Konzepte, wie Zielsetzung und Beschlüsse spiegeln

Übung am nächsten Tag auf die Beendigung der schnellen , nach . ein Frühstück mit Vollkorn-Getreide , Smoothies, oder einem Obstteller .
Ablenkungen

entfernen Obwohl Sie möchten Ihre Gedanken von dem wachsenden Hunger nehmen durch Drehen auf dem TV oder einen Film sehen , anstatt diese Zeit nutzen , um etwas kreatives Schreiben oder andere sich selbst erfüllende Tätigkeit zu tun .

Ihre Flüssigkeit Diät-Plan einen Tag vor , Charting -Aktivitäten , die Low- Stress sind und fördern Eigen Wachstum. Wählen Sie Bücher zu Ihrer Leidenschaft verbunden , und widmen den Tag, um Ihre Identität zu bereichern .

Vermeiden Sie gehen aus, um mit Familie und Freunden zu essen, da der Appetit Stimulation von einem Restaurant und Anwesenheit des Essens kann verlassen Sie das Gefühl beraubt und reizbar . Stattdessen machen genug Saft Gebräu mit Ihrem Mitbewohner oder Lieben zu teilen, oder einfach sich Zeit für einen ruhigen Gespräch bei einem Glas Wasser.