Wie zu 20 Pfund in 3 Wochen verlieren

Eine kohlenhydratarme Diät wird Ihr Körper dazu zu zwingen, schnell Gewicht zu verlieren , und Sie können 20 Pfund in 3 Wochen verlieren, wenn Sie eine strenge Low-Carb- Regime zu folgen. Ihr Körper geht in Lipolyse und Fett zu verbrennen , wenn sie von Kohlenhydraten wird beraubt. Sie werden die Ergebnisse in etwa auf dem dritten Tag sehen , und sollte ein Pfund zu verlieren alle 1 bis 2 Tage, wenn Sie die Diät genau zu folgen. Sie können 20 Pfund in 3 Wochen mit dieser extremen Low-Carb- Diät. Anleitung
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Sie sich zu einer Diät von Fleisch begrenzen , Eier und eine Tasse Salat pro Tag sind die Ernährung. Keine Früchte oder anderes Gemüse. Zum Frühstück haben Sie 2 bis 4 Eier (jeder Art) gekocht mit Pam . Sie können auch Wurst, aber stellen Sie sicher, dass der Kohlenhydratanteil weniger als 1gm pro Wurst und nur zwei haben.
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Haben Thunfisch oder Huhn und eine halbe Tasse Salat zum Mittagessen . Sie können das Fleisch mit Mayo und mischen, aber die Mayo zu begrenzen und nach Low-Carb- Mayonnaise.
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Essen Huhn und eine halbe Tasse Salat zum Abendessen . Salate sollten mit 2 EL oder weniger gegessen werden. von einem carb Verband ( meist blau Käse). Trinken Ernährung grüner Tee den Stoffwechsel und viel Wasser zu erhöhen.
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Verbrauchen so viel mageres Fleisch , wie Sie den ganzen Tag über wollen, aber es selbst zu kochen , um sicherzustellen, dass sie keine Kohlenhydrate und benutzen Pam statt Kochen Öl oder Butter. Sie können so viele Eier essen , wie Sie wollen . Gekochte Eier sind ein guter Snack.
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Trinken : Kaffee in der so oft wie Sie wollen, aber trinken Sie es mit Sahnekännchen ( keine Milch ), und nur eine kleine Menge in jeder Tasse. Wenn Sie Ihren Kaffee versüßen möchten , verwenden Sie nur ein oder zwei Süßstoffe pro Tag. Sie enthalten ein Carb- Paket .
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Übung von einer auf zwei Stunden pro Tag, um wirklich verlieren Fett und Kalorien zu verbrennen als gut. Es ist am besten , um Herz-Kreislauf an Ihrer maximalen Herzfrequenz zu tun.
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Gönnen in Wackelpudding ohne Zucker für einen süßen Leckerbissen , aber beschränken Sie sich auf eine Tasse pro Tag. Es hat eine relativ hohe Menge an Kohlenhydraten , so dass Sie vorsichtig sein.