Probleme mit der Atkins- Einführung Phase

Die Atkins- Diät ist eine von Dr. Robert C. Atkins im Jahr 1963 entwickelt, Gewichtsverlust Plan. Es ist ein High-Protein , fettreiche und kohlenhydratarme Diät, die auf dem Prinzip, dass durch den Verzehr von weniger Kohlenhydrate der Körper den Stoffwechsel beschleunigt arbeitet , damit die Fettverbrennung zu einem höheren Preis führt zu schneller Gewichtsverlust . Der Einführungsphase , das als bezeichnet wird "Induktion " ist die erste von vier Phasen und dauert etwa zwei Wochen. Probleme in dieser Phase entstehen häufig , aber, weil viele Menschen finden es schwierig, die strengen Regeln zu folgen. Verdauungsprobleme

Mit der Fülle von Fleisch (4 bis 6 Unzen pro Mahlzeit pro Tag ) und der Mangel an Ballaststoffen (nur zwei Tassen Gemüse pro Tag) einige Leute Verstopfung in der ersten Phase zu erleben. Verstopfung kann zu Völlegefühl, Blähungen und andere Magenbeschwerden führen . Es ist wichtig, eine gesunde Ernährung , um den Körper richtig funktionieren zu halten.
Bad Erhöhte Cholesterinspiegel

Die Mengen an Fleisch, das Sie während dieser zwei Wochen essen, sowie einige der anderen Lebensmitteln (Käse und Eier) , führt zu einer erhöhten LDL-Werte führen, die das schlechte Cholesterin ist . Dies kann zu Herzerkrankungen führen im Laufe der Zeit . Es verstopft die Arterien und kann Schlaganfälle verursachen .
Mangel an Nährstoffen

Früchte werden während der Induktionsphase erlaubt, obwohl die USDA empfiehlt zwei Tassen pro Tag . Die Einführung von Obst kann helfen , um sicherzustellen, dass der Körper die Nährstoffe , wie Vitamine und Antioxidantien, der sie benötigt, könnte auch helfen, das System zu bleiben regelmäßig.
Höhere Anfälligkeit für Erkältungen

Ein weiteres Problem mit dem Mangel an Antioxidantien reiche Früchte ist die Chance, häufigere Erkältungen, wie die Antioxidantien sind, was entfernt freie Radikale aus dem Blutstrom. Freie Radikale führen die weißen Blut -Zellen, die von Erkältungen und Infektionen zu bekämpfen.
Schwierigkeitsgrad Festhalten an dem Plan

Viele Menschen würden es schwierig finden, ihre Essgewohnheiten zu ändern in eine so drastische Weise . Atkins hat damit für einen gelegentlichen Snack , aber der Ausschluss von Zucker und Früchten kann einige Leute führen zu verirren , was sich nachteilig auf ihre Ziele Gewichtsverlust sein wird .