Atkins Induktions Frühstück Ideen

Die meisten Diäten fürchten den Beginn einer neuen Diät, wie Visionen von strengen Regeln und geschmackloses Essen eine große Rolle . Auf der Atkins-Diät , jedoch die erste Phase (der Induktion) bietet Diät eine Vielzahl von Lebensmitteln, die zu jeder Zeit gegessen werden können . Vermeiden Sie fallen in die Frühstücks rut , indem sie kreative und neue , Low-Carb- Ersatz für Lieblingsfrühstücksgeschirr. Eierspeisen

eiweißreiche Eier sind eine ideale Nahrung für die in der Atkins-Diät Induktionsphase . Jedoch nicht nur beschränken Sie sich auf Rührei oder Über einfach. Für den klassischen amerikanischen Frühstück , versuchen zwei Eier sunny- side up mit einer Seite Speck, auch eine Atkins -zugelassenen Induktions Essen. Für eine elegante Brunch mit Freunden, betrachten ein klassisches Frittata mit Ziegenkäse, Artischocken , Zwiebeln , Champignons und frischen Kräutern. Begleiten Sie dieses Gericht mit einer Seite von gedünstetem Spargel, leicht in Olivenöl und Zitronenschale gekleidet. Um Ihren Morgen mit etwas mehr Kick, improvisieren, eine Atkins - Version huevos rancheros Notwasserung die Tortillas und Servieren Eier über einem Bett von sautierten Paprika. Top mit Käse, Sauerrahm, Chorizo, hausgemachte Salsa und Oliven.
Suppen

Für die kalten Morgen , wo Sie sich für das Erreichen Haferflocken, betrachten ein Low- carb Suppe statt . Versuchen Sie eine cremige , wohlige Kürbissuppe mit frischen pürierten Kürbis , Sahne, Chili und einer Prise Muskatnuss . Wecken Sie Ihre Sinne mit Hühnerbrühe aufgestockt mit Champignons und Ingwer --- perfekt für das Löschen der Nasennebenhöhlen , wenn ein kalter Streiks, und sehr gut für die Verdauung und jederzeit. Vermeiden Winterkürbisse wie Butternut-Kürbis , wie sie in Kohlenhydrate und Zucker sind hoch.
Wraps

Salat kann in der Regel nicht bewohnen den Frühstückstisch, sondern weit Blattsalat ist eine hervorragende Option für die schnelle, Low-Carb- Frühstück Wraps. Verwenden Sie milde Butter Blattsalat , einen Wrap mit Thunfisch, Mayonnaise und Mandelsplittern zu machen. Versuchen stabiler Herzen der Römer heiße Rührei , Fleisch und Gemüse zu halten. Für morgens zu Hause , versuchen Lachs - und - Sahne - Käse-Roll -ups mit Kapern punktiert und serviert mit in Scheiben geschnittenen Tomaten und Avocado für den Gourmet Bagel Erlebnis ohne die Kohlenhydrate.