Thinspiration Atkins Diät

Atkins -Diäten sind Diäten, Thinspiration entwickelt, um den Menschen helfen, Gewicht zu verlieren, in gesundem Maße und dann halten ihr Gewicht Ziel für den Rest ihres Lebens , ohne sich auf Nahrungsergänzungsmittel oder andere Diät-Programme ab. Atkins Thinspiration Diäten sind in vier Hauptschritte , von denen jede Diät hilft erfahren Sie mehr über ihren Körper und ihre Grenzen auf Nahrung gebrochen. Phase One : Induktions

Die erste Phase der Atkins- Diät ist, Thinspiration Induktion. Während der Induktionsphase , werden Sie heraus schneiden eine Menge Ihre gewöhnliche Nahrung einen großen Sprung auf den Gewichtsverlust zu bekommen. In dieser Phase , Ihren Körper aus der Verbrennung von Kohlenhydraten, um die Fettverbrennung durch die Umstellung auf Lebensmittel, die arm an Kohlenhydraten und reich an andere Stoffe , wie Vitamine, Mineralien , Antioxidantien und Ballaststoffen ist, wechseln Sie . Während dieser Phase werden ermutigt, Diät vor allem Fisch und Geflügel essen, während es 12 bis 15 Gramm Gemüse am Tag
Phase zwei: . Laufende Weight Loss

Während die zweite Phase , die so genannte laufende Gewichtsverlust , oder manchmal auch als OWL in verschiedenen Atkins Thinspiration Bücher abgekürzt wird Diät beginnen, die Einführung der Lebensmittel, die sie während der ersten Phase von ihrer Diät geschnitten haben . Diese Phase konzentriert sich auf die Vermittlung Ihren Körper, um alle Arten von Lebensmitteln zu akzeptieren, während immer noch die Förderung einer gesunden Gewichtsabnahme. In dieser Phase Diät etwas über ihre eigenen Körper , Überwachung und langsam zu ihrem Nettokohlenhydratzufuhr, bis sie herausfinden, wie viele Kohlenhydrate sie verbrauchen kann, bevor sie aufhören, Gewicht zu verlieren
Phase Drei . : Pre- Maintenence

Während der dritten Phase , Pre- Wartung, Diät verlangsamen ihren Gewichtsverlust , wie sie mit dem Verschieben wieder in ein normales Leben . Sie finden eine gesunde Balance durch die Beobachtung der Art der Nahrung, die sie essen , bis sie eine stabile Gewichts , die oft das Ziel ist Gewicht, das sie für sich selbst zu Beginn der Atkins- Diät gesetzt Thinspiration zu finden. Während dieser Phase wird die Atkins Diät Kohlenhydrat Equilibrium , oder ACE entdecken , wie es in den meisten Bücher genannt . Dies ist die Anzahl der täglichen Kohlenhydrate kann eine Person zu essen, bevor sie anfangen zu verlieren oder Gewichtszunahme
Phase vier: . Lebenslange Maintenence

Lebenslange Wartung markiert das Ende der Atkins Thinspiration Diäten. Während dieser Phase werden Sie führen das letzte der Nahrungsmittelgruppen , die die anderen Phasen von Ihrer Diät beschränkt. Dieters wird dies in einer Weise , dass sie ihre Figur und aktuelle Gewicht zu halten erlaubt zu tun, und erfahren Sie, welche Lebensmittel ihr Körper einfach nicht ohne an Gewicht zu behandeln. Während dieser Phase werden Sie lernen , wie Sie alles, was Sie gelernt in all den anderen Phasen zu nehmen und arbeiten sie in einem Satz Routine für Ihr Leben.