Was kann bei einer wunden Zunge helfen?

* Gönnen Sie Ihrer Zunge eine Pause. Vermeiden Sie für eine Weile das Sprechen oder Essen, damit Ihre Zunge heilen kann.

* Essen und trinken Sie kalte Speisen und Flüssigkeiten. Kalte Gegenstände können helfen, Ihre Zunge zu betäuben und Schmerzen zu lindern. Versuchen Sie, an Eisstücken zu lutschen, kaltes Wasser zu trinken oder kalten Joghurt oder Eis zu essen.

* Verwenden Sie ein Schmerzmittel. Rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen oder Paracetamol können helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.

* Reizstoffe vermeiden. Einige Dinge können Ihre Zunge reizen und den Schmerz verschlimmern. Dazu gehören warme Speisen, scharf gewürzte Speisen, säurehaltige Speisen und Alkohol.

* Putze deine Zähne sanft. Achten Sie beim Zähneputzen darauf, Ihre Zunge sanft zu putzen. Vermeiden Sie die Verwendung einer Zahnbürste mit harten Borsten, da diese Ihre Zunge reizen kann.

* Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Ihre Zunge sehr schmerzt oder nicht heilt. Wenn Ihre Zunge sehr schmerzt oder nicht innerhalb weniger Tage heilt, suchen Sie einen Arzt auf. Sie können eventuelle Grunderkrankungen ausschließen und bei Bedarf eine Behandlung verschreiben.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die bei einer wunden Zunge helfen können:

* Mit Salzwasser gurgeln. Salzwasser kann helfen, Ihre Zunge zu reinigen und Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Mischen Sie einen Teelöffel Salz mit 250 ml warmem Wasser und gurgeln Sie 30 Sekunden lang.

* Verwenden Sie einen Zungenschaber. Ein Zungenschaber kann dabei helfen, Bakterien und Ablagerungen von Ihrer Zunge zu entfernen. Dies kann helfen, Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

* Tragen Sie ein Betäubungsmittel auf. Sie können ein Betäubungsmittel wie Lidocain auf Ihre Zunge auftragen, um die Schmerzen zu lindern.

* Nehmen Sie ein Vitamin-B12-Ergänzungsmittel. Ein Mangel an Vitamin B12 kann eine wunde Zunge verursachen. Die Einnahme eines Vitamin-B12-Ergänzungsmittels kann helfen, den Mangel zu beheben und Schmerzen zu lindern.