Ich habe Halsschmerzen und einen Magen-Darm-Virus. Was kann ich essen, das mich beruhigt, ohne dass ich mich übergeben muss?

Hier sind einige Vorschläge für Lebensmittel, die beruhigend und schonend für Ihren Magen sein können, wenn Sie unter Halsschmerzen und einem Magenvirus leiden:

- Fade, leicht verdauliche Lebensmittel: Dazu können Reis, Bananen, Toast, Haferflocken und Cracker gehören. Vermeiden Sie scharfe, saure oder fetthaltige Speisen, da diese Ihren Hals und Magen reizen können.

- Suppen und Brühen: Warme Flüssigkeiten wie Suppen und Brühen können helfen, Ihren Hals zu beruhigen und ihn mit Feuchtigkeit zu versorgen. Suchen Sie nach Suppen, die wenig Fett und Salz enthalten, wie zum Beispiel Hühnernudelsuppe oder Gemüsebrühe.

- Apfelmus: Apfelmus ist ein mildes, leicht verdauliches Lebensmittel, das Ihren Hals beruhigen kann. Außerdem ist es eine gute Ballaststoffquelle, die helfen kann, Durchfall zu reduzieren.

- Bananen: Bananen sind ein schonendes Lebensmittel, das dabei helfen kann, verlorene Elektrolyte zu ersetzen und Energie zu liefern. Sie sind außerdem eine gute Kaliumquelle, die für die Aufrechterhaltung des Flüssigkeitshaushalts wichtig ist.

- Joghurt: Joghurt ist ein probiotisches Lebensmittel, das dabei helfen kann, das Gleichgewicht der guten Bakterien in Ihrem Darm wiederherzustellen. Es ist auch eine gute Proteinquelle, die bei der Reparatur beschädigten Gewebes helfen kann.

- Kräutertee: Kräutertees wie Kamille, Pfefferminze und Ingwer können helfen, Ihren Hals zu beruhigen und Entzündungen zu reduzieren. Vermeiden Sie unbedingt Tees, die Koffein enthalten, da dies Ihre Symptome verschlimmern kann.

Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und alle Lebensmittel zu meiden, die Ihnen Unbehagen bereiten. Bleiben Sie ausreichend hydriert, indem Sie viel trinken, zum Beispiel Wasser, Brühe und Kräutertee. Wenn Ihre Symptome anhalten, suchen Sie zur Untersuchung und Behandlung einen Arzt auf.