Ernährung & Wellness für Multiple Sklerose

Eine gesunde Lebensweise ist ein Schlüsselelement in das Leben mit Multipler Sklerose oder MS . Gesunde Ernährung , richtige Bewegung und ein aktives soziales Leben sind alle wichtig , um MS -Patienten und können ihnen helfen, die Symptome dieser Erkrankung fertig zu werden. Gesunde Ernährung

Keine Diät kann MS heilen , jedoch kann eine gesunde Ernährung Routine, die Sie in Form zu halten und Ihnen helfen, die Herausforderungen MS wird zu Ihrem Leben zu erfüllen. Eine gesunde Ernährung von hoch-Faser- und fettarme Optionen bestehen, können helfen, Ihr Immunsystem stark , die auch bei der Bekämpfung der Symptome von MS.Some Beweise wichtig ist, unterstützt die Idee, dass eine Ernährung, die wenig gesättigte Fettsäuren und Omega-3 ergänzt und Omega-6 -Fettsäuren ( in Fisch-und Sonnenblumenöl, bzw. gefunden) können die Bedingungen für die Menschen, die an MS leiden, zu verbessern . In der Regel jedoch keine spezielle Diät-Programm benötigt , MS -Kranken müssen einfach gesunde, ausgewogene Mahlzeiten, einschließlich der richtigen Proportionen von der Ernährungspyramide essen. Dies wird dazu beitragen, einen gesunden Körper zu erhalten und Abwehr der Auswirkungen von MS.
Regelmäßige Bewegung

Menschen, die MS haben müssen nicht Profisportler oder Sport -Experten werden . Einfach immer eine regelmäßige moderate Menge an Aerobic-Aktivität ist für die meisten Menschen ausreichend. Versuchen Sie, für 20 Minuten trainieren Sie am Tag, fünf Tage pro Woche, und Sie werden die Vorteile zu sehen . Die Aufrechterhaltung einer Übung Programm hält Ihren Körper gesund und in der Lage zur Abwehr von Infektionen, es verbessert auch die Gesundheit des Herzens und Ausdauer , die Sie profitieren können , wenn MS-Symptome strike.Stretching Übungen können mit steifen oder schmerzenden Muskeln helfen und kann Mobilität und Flexibilität zu verbessern. Beides sind wichtige , wenn der Körper eines MS- Patienten beginnt, sich von der Krankheit verschlechtern.
Managing Stress

Nachdem ein aktives soziales Leben kann wichtig sein , um emotionale oder psychische Wohlbefinden . Für Menschen im Kampf mit einem schwächenden Krankheit , ist dies wichtig für die Erhaltung einer positiven Einstellung und das Gefühl bereit , um die Symptome dieser disease.Fatigue Gesicht kann eine regelmäßige Problem für Menschen, die an MS leiden , so viel Ruhe ist wichtig im Umgang mit diesem Zustand. Versuchen Sie, täglich Zeit nehmen für sich selbst, und etwas tun, Sie genießen. Sie können einen Spaziergang zu machen , ein Buch lesen oder Zeit mit Freunden verbringen ; . Tun alle diese Dinge können Sie Ihre Einstellung zum Leben zu verbessern und Ihnen helfen, mehr bereit, mit MS umzugehen als die Symptome auftreten, fühlen
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