MS Diet & Exercise

Nach Angaben der National Multiple Sclerosis Society ( NMS ), gibt es etwa 400.000 Menschen mit Multipler Sklerose (MS) in den USA, mit mehr als 200 neue Fälle pro Woche diagnostiziert. Es gibt kein bekanntes Heilmittel für MS , aber Aerobic und eine sorgfältig geplante Ernährung kann viele seiner anspruchsvollen Symptome zu reduzieren. Was ist MS?

Multiple Sklerose ist eine chronische und behindernde Erkrankung , die das zentrale Nervensystem --- das Gehirn, Rückenmark und Sehnerven angreift. Der Fortschritt und die Schwere der Krankheit ist unberechenbar, die NMSS sagt , und die Symptome reichen von leichten Taubheitsgefühl zu Lähmungen und Blindheit. Die meisten Patienten sind zwischen 20 und 50 Jahren diagnostiziert .
MS -Diät

Eine ideale Ernährung für eine MS Leid ist ähnlich , was als eine allgemeine gesunde Ernährung in viele Möglichkeiten , mit Ausnahme von bestimmten Lebensmitteln zu vermeiden . Lebensmittel, die auf Akzeptanz hohen Rang sind Hähnchen-und Putenbrust , gekocht , ohne Haut, nach dem England -basierte Multiple Sclerosis Resource Centre ( MSRC ) . Fisch wird vor allem mit ihren vielen Nährstoffen und entzündungshemmende Omega-3- Fettsäuren zu empfehlen. Obst und Gemüse werden gefördert. Mit einem Glas Wein am Tag ist in Ordnung, wenn die Trauben sind organische , so Dr. Ashton Embry , Gründer von Direct -MS , ein Institut zur Erforschung der Ursache und Behandlungsmöglichkeiten für MS gewidmet.

Lebensmittel zu vermeiden

Es gibt einige Lebensmittel, die von der MS-Patienten vermieden werden sollte , einschließlich Gluten-Produkte , wie Weizen und Hafer, und alle Hülsenfrüchte , also Linsen, Bohnen und Erbsen. MS -Patienten sollten auch weg von gesättigten , Transfettsäuren und Lebensmittel mit Konservierungsstoffen gefüllt bleiben. Milchprodukte und Soja-Produkte sollten auch von der Einkaufsliste , sowie Bier und Schokolade gelassen werden. Laut Dr. Embry , haben die Patienten mit MS, die folgenden Vorschläge weniger schwächenden Symptomen hatte .
Kräuter und Ergänzungen

Kräuter und Ergänzungen können ebenfalls erleichtern oder zu lindern einige der die unangenehmen Symptome von MS , nach dem MSRC . Kamille, zum Beispiel , arbeitet als Nervenberuhigungsmittel, während Krämpfe Rinde löst Muskelkrämpfe . Weißdorn -Beere ist eine Stressabbau , Süßholz wirkt wie ein Anti- Entzündungs-und Holunderblüten hilft bei der Beseitigung . Eine kurze Liste der Ergänzungen wird auch empfohlen , mit den " drei Essentials " Sein Vitamin D, Calcium und Magnesium. Bevor Sie versuchen, diese oder andere natürliche Heilmittel zur Behandlung von MS , überprüfen Sie mit Ihrem Gesundheitsanbieter , um sicherzustellen, dass sie das Richtige für Sie .
Übung

Aerobic ist ein wichtiger Faktor für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden der MS-Patienten , sagt der NMSS Website. Zu den Vorteilen einer regelmäßigen Routine-Übung sind Symptomreduktion , erhöhte körperliche Stärke, bessere Verdauung und weniger Müdigkeit und Depressionen . Die ideale Routine-Übung wird variieren, je nach Stärken und Schwächen des Patienten , und ein Arzt oder Physiotherapeuten sollte zuerst konsultiert werden.