Wie Ernährung für Multiple Sklerose zu verbessern

Multiple Sklerose ist eine neurologische Erkrankung, die unberechenbar das zentrale Nervensystem (Gehirn, Rückenmark und Sehnerven ) in schätzungsweise 400.000 Amerikaner betroffen sind . Ernährungsumstellung und Reaktionen des Körpers hilft Menschen mit Multipler Sklerose diagnostiziert Verbesserung ihrer Gesundheit, Fitness und Funktionalität. Anleitung
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Pflegen Sie eine detaillierte Ernährungsjournal und beachten Sie die Reaktionen Ihres Körpers . Beseitigen Sie Lebensmittel oder Lebensmittelkombinationen , die zu entlocken oder erhöhen symptoms.Digestion beginnt im Mund beim Kauen und die Befeuchtung der Nahrung. Verdauungsenzyme im Speichel sind Schutz-und Heilung in den Darm daher Kauen Sie gründlich wirkt sich positiv auf die Verdauung und health.Read alle Etiketten sorgfältig und wählen einfach, unverarbeiteten Lebensmitteln über verarbeitete Lebensmittel , Zusatzstoffe , die Symptome hervorrufen , zu beseitigen .
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Schränken Sie Ihren Konsum von Fett, insbesondere gesättigte Fette, nach dem Buch "Die Multiple-Sklerose- Diät-Buch " Dr. Roy L. Swank . Harte Fette oder gesättigte Fette werden in Butter und Haustieren gefunden (Kühe, Lamm-und Schweinefleisch . ) Dr. Swank empfiehlt eine tägliche Aufnahme von gesättigten Fettsäuren von 15 Gramm (3 Teelöffel) und eine ungesättigte Fett (Öle) Aufnahme zwischen 20 und 50 Gramm Tag, inklusive 5 Gramm (1 Teelöffel) Lebertran . Ersatz Öle statt Butter und Margarine.
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Essen Sie viel gute Proteinen. Wilder Lachs, Makrele , Hering und Thunfisch liefern entzündungshemmenden Omega-3- Fettsäuren, Vitamin D und große Mengen an protein.Skinless Brüste von Antibiotika-freien und hormonfreie , freilaufende Hühner liefern Qualität protein.Game Fleisch, (Hirsche, Bisons und Elche) liefern hochwertiges Eiweiß und enthalten einen viel geringeren Anteil an Fettgewebe Fett zu intramuskuläre Fett als Haustieren
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Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate in einfache Zucker . Einfache Zucker , wie Süßigkeiten , Gebäck und Limonade haben wenig Nährwert und zu einem schnellen Anstieg der BlutzuckerwerteSchaffung Müdigkeit. Komplexe Kohlenhydrate , Früchte und Gemüse sind reich an Nährstoffen und halten den Blutzuckerspiegel constant.Raw Früchte werden besser verdaut , wenn sie getrennt von Fetten und Proteinen verbraucht , so sind am besten als Snacks zwischen den meals.Gluten Körner gegessen entlocken allergische Reaktionen bei vielen Amerikanern und sollte reduziert werden oder von Ihrem diet.Sugar und Aspartam eliminiert ( Nutrasweet , Equal und Spoonful ) Aufnahme kann zu einer erhöhten Entzündung und /oder neurologischen Symptomen führen und sollten durch Honig oder Fruchtzucker ersetzt werden.