Wie erholen Sie sich?

Das bedeutet, dass Sie sich erlauben, die Emotionen zu spüren, die mit dem Verlust eines geliebten Menschen einhergehen. Es ist in Ordnung, traurig, wütend oder sogar taub zu sein. Es gibt keine richtige oder falsche Art zu trauern.

2. Passen Sie auf sich auf.

Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend schlafen, sich gesund ernähren und Sport treiben. Wichtig ist auch der Verzicht auf Alkohol und Drogen. Diese Dinge können es schwieriger machen, mit der Trauer umzugehen.

3. Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen.

Über deine Gefühle zu sprechen kann dir helfen, sie zu verarbeiten und zu heilen. Wenn Sie niemanden haben, mit dem Sie sprechen können, sollten Sie erwägen, einer Selbsthilfegruppe beizutreten oder einen Therapeuten aufzusuchen.

4. Finden Sie Möglichkeiten, sich an Ihren Liebsten zu erinnern.

Dies kann das Ansehen von Fotos, das Lesen ihrer Briefe oder der Besuch ihres Grabes beinhalten. Es ist wichtig, Wege zu finden, die Erinnerung an einen geliebten Menschen lebendig zu halten.

5. Seien Sie geduldig.

Es braucht Zeit, um vom Tod eines geliebten Menschen zu heilen. Unterwegs wird es Höhen und Tiefen geben. Erwarten Sie nicht, dass Sie sich über Nacht besser fühlen. Passen Sie einfach weiterhin auf sich auf und geben Sie sich Zeit zum Trauern.

6. Suchen Sie bei Bedarf professionelle Hilfe auf.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit Ihrer Trauer umzugehen, zögern Sie nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu verarbeiten und Bewältigungsmechanismen zu entwickeln.

7. Finden Sie einen Sinn in Ihrem Verlust.

Dies könnte bedeuten, dass Sie einen Weg finden, Ihrer Gemeinschaft etwas zurückzugeben oder anderen zu helfen, die Verluste erlitten haben. Wenn Sie in Ihrem Verlust einen Sinn finden, können Sie sich besser in die Zukunft blicken lassen.

8. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind.

Millionen Menschen haben den Tod eines geliebten Menschen erlebt. Bei Bedarf steht Ihnen Hilfe zur Verfügung. Scheuen Sie sich nicht, andere um Unterstützung zu bitten.