Knochen, was Sie wissen sollten

Der Knochen ist eine Art Bindegewebe, das das Skelett von Wirbeltieren bildet. Es ist ein hartes, weißes Material, das aus Mineralien wie Kalzium und Phosphor und Proteinen wie Kollagen besteht. Knochen ist ein lebendes Gewebe, das vom Körper ständig umgebaut wird.

Funktionen von Knochen

* Unterstützung:Knochen unterstützen den Körper und tragen zum Schutz der Organe bei.

* Bewegung:Knochen bilden ein Gerüst, an dem sich die Muskeln festsetzen und so Bewegung ermöglichen.

* Speicherung:Knochen speichert Mineralien wie Kalzium und Phosphor.

* Blutproduktion:Knochenmark, das sich in den Knochen befindet, produziert rote Blutkörperchen, weiße Blutkörperchen und Blutplättchen.

Knochenarten

Es gibt zwei Haupttypen von Knochen:

* Kompakter Knochen: Dieser Knochentyp ist dicht und hart. Es befindet sich in der äußeren Knochenschicht.

* Spongiosa: Dieser Knochentyp ist weniger dicht und hat eine wabenartige Struktur. Es befindet sich in der inneren Knochenschicht.

Knochenstruktur

Knochen besteht aus mehreren verschiedenen Schichten:

* Periost: Dies ist die äußere Knochenschicht. Es bedeckt den Knochen und hilft, ihn zu schützen.

* Kompakter Knochen: Dies ist die dichte Knochenschicht, die sich unter dem Periost befindet.

* Spongiosa: Dies ist die weniger dichte Knochenschicht, die sich in der Kompakta befindet.

* Knochenmark: Dabei handelt es sich um das Weichgewebe, das sich im Inneren der Spongiosa befindet. Es produziert rote Blutkörperchen, weiße Blutkörperchen und Blutplättchen.

Knochenwachstum

Knochen wachsen durch einen Prozess namens Ossifikation. Die Verknöcherung beginnt beim Fötus und dauert bis etwa zum 25. Lebensjahr. Während der Verknöcherung lagern sich Kalzium und Phosphor in der Knochenmatrix ab, die aus Kollagen besteht.

Knochenumbau

Knochen werden vom Körper ständig umgebaut. Dieser Vorgang wird als Knochenumbau bezeichnet. Der Knochenumbau ist für die Erhaltung der Knochenstärke und -gesundheit unerlässlich. Beim Knochenumbau wird altes Knochengewebe entfernt und neues Knochengewebe gebildet.

Knochenerkrankungen

Es gibt viele verschiedene Knochenerkrankungen, die Menschen jeden Alters betreffen können. Zu den häufigsten Knochenerkrankungen gehören:

* Osteoporose: Dies ist ein Zustand, der dazu führt, dass die Knochen schwach und brüchig werden.

* Arthrose: Dies ist ein Zustand, der dazu führt, dass der Knorpel in den Gelenken verschleißt.

* Rheumatoide Arthritis: Dies ist eine Erkrankung, die eine Entzündung der Gelenke verursacht.

* Knochenkrankheit Paget: Dies ist ein Zustand, der dazu führt, dass die Knochen vergrößert und deformiert werden.

Knochengesundheit

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um die Knochengesundheit zu erhalten, darunter:

* Gesunde Ernährung: Zu einer gesunden Ernährung gehören viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Diese Lebensmittel liefern die Nährstoffe, die die Knochen benötigen, um gesund zu bleiben.

* Regelmäßige Bewegung: Bewegung hilft, Knochen und Muskeln zu stärken.

* Ein gesundes Gewicht halten: Übergewicht oder Fettleibigkeit können die Knochen zusätzlich belasten und zu Knochenschwund führen.

* Mit dem Rauchen aufhören: Rauchen kann die Knochen schädigen und zu Knochenschwund führen.

* Einschränkung des Alkoholkonsums: Zu viel Alkohol kann den Knochenstoffwechsel beeinträchtigen und zu Knochenschwund führen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, die Knochengesundheit zu erhalten und Knochenerkrankungen vorzubeugen.