Was verursacht brüchige Nägel und wie man sie pflegt

1. Dehydrierung: Eine unzureichende Wasseraufnahme kann zu brüchigen Nägeln führen, da diese trocken und schwach werden.

2. Nährstoffmangel: Ein Mangel an essentiellen Nährstoffen wie Biotin, Eisen, Zink sowie den Vitaminen A und C kann zu brüchigen Nägeln führen.

3. Häufige Verwendung von Nagellack und Nagellackentfernern: Scharfe Nagellackentferner und übermäßiger Nagellackgebrauch können die natürlichen Öle des Nagels zerstören und zu brüchigen Nägeln führen.

4. Alterung: Mit zunehmendem Alter nimmt die Produktion natürlicher Nagelöle ab, wodurch die Nägel anfälliger für Trockenheit und Brüchigkeit werden.

5. Genetik: Manche Menschen sind aufgrund genetischer Faktoren möglicherweise anfälliger für brüchige Nägel.

6. Medizinische Beschwerden: Bestimmte Erkrankungen wie Schilddrüsenprobleme, Anämie und Hauterkrankungen wie Ekzeme und Psoriasis können die Nagelgesundheit beeinträchtigen.

7. Übermäßige Exposition gegenüber Chemikalien: Längerer Kontakt mit aggressiven Chemikalien wie Reinigungs- und Lösungsmitteln kann die Nägel schwächen.

8. Trauma und Verletzungen: Wiederholte Traumata an den Nägeln, wie z. B. Beißen oder Zupfen, können die Struktur des Nagels schädigen.

Pflege brüchiger Nägel:

1. Flüssigkeitszufuhr: Bleiben Sie gut hydriert, indem Sie viel Wasser trinken, um Ihre Nägel und Ihren Körper mit Nährstoffen zu versorgen.

2. Ausgewogene Ernährung: Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung zu sich, die reich an Biotin (in Nüssen, Eiern und Vollkornprodukten), Eisen (Fleisch, Spinat) sowie den Vitaminen A und C (Obst und Gemüse) ist.

3. Verwenden Sie sanfte Nagelpflegeprodukte: Entscheiden Sie sich für milde, acetonfreie Nagellackentferner und verwenden Sie einen stärkenden oder pflegenden Unterlack, um die Nägel zu schützen.

4. Vermeiden Sie übermäßige Einreichung: Feilen Sie Ihre Nägel in eine Richtung und vermeiden Sie es, sie zu dünn zu feilen.

5. Schutzhandschuhe: Tragen Sie beim Umgang mit aggressiven Chemikalien Handschuhe, um die Exposition zu minimieren.

6. Regelmäßig mit Feuchtigkeit versorgen: Verwenden Sie ein Nagelhautöl oder Vaseline, um Ihre Nägel und die umgebende Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

7. Vermeiden Sie Beißen und Zupfen: Unterlassen Sie das Beißen oder Zupfen Ihrer Nägel, da dies zu weiteren Schäden führen kann.

8. Machen Sie Pausen vom Nagellack: Lassen Sie Ihre Nägel zwischen dem Auftragen des Nagellacks atmen und ruhen.

9. Suchen Sie eine Behandlung für Grunderkrankungen: Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Ihre Nagelgesundheit beeinträchtigt, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine geeignete Behandlung zu erhalten.

10. Erwägen Sie Nagelzusätze: Wenn Sie anhaltende Probleme haben, sollten Sie die Einnahme eines Biotinpräparats zur Unterstützung der Nagelgesundheit in Betracht ziehen.

11. Längere Wasserexposition begrenzen: Vermeiden Sie längeren Kontakt mit Wasser, da übermäßige Feuchtigkeit die Nägel schwächen kann.

12. Nägel regelmäßig kürzen: Halten Sie Ihre Nägel auf einer moderaten Länge, um das Risiko eines Bruchs zu verringern.

13. Extreme Temperaturen vermeiden: Schützen Sie Ihre Hände und Nägel vor extremer Hitze oder Kälte.

14. Massage: Eine sanfte Massage Ihrer Nägel mit Öl kann zur Verbesserung der Durchblutung und der Nagelgesundheit beitragen.

15. Konsultieren Sie einen Dermatologen: Wenn Ihre brüchigen Nägel bestehen bleiben oder erhebliche Beschwerden verursachen, wenden Sie sich für eine individuelle Beratung an einen Dermatologen, der auf Nagelerkrankungen spezialisiert ist.