Bewegungsübungen für Fractured Elbow

Ein gebrochener Ellenbogen kann eine schmerzhafte Verletzung von aufgrund der begrenzten Bewegung Verfügung zu erholen. Nicht in der Lage , den Ellbogen bewegen, kann dazu führen, die Gelenke steif zu werden, was zu einem Verlust im Bereich von Bewegung möglich, wenn die Biege Arm. Darstellende einige Reha -Übungen können helfen, die Fähigkeiten des Ellenbogens zu verbessern. Elbow Bend-

Halten Sie den Arm, so dass die Handfläche nach oben in Richtung Decke . Halten des oberen Teils des Arms in der Nähe der Körperseite zur Unterstützung des Arms durch die Bewegung . Schließen Sie die Faust und beugen Sie den Arm am Ellenbogen in Richtung des oberen Arm. Mit der anderen Arm , um die Bewegung zu unterstützen und den Druck auf den Ellenbogen. Wenn der Ellenbogen nicht mehr verbiegen , verwenden Sie den anderen Arm auf die leichte Schulter weiter bringen den Arm nach oben . Wenn es übermäßige Schmerzen nachlassen . Langsam arbeiten Sie sich bis zu der Möglichkeit, den Arm um die Schulter aufbiegen . Wiederholen Sie dies 5 mal arbeiten Sie Ihren Weg bis zu 10 über die Zeit.
Side Elbow Bend-

Halten Sie den regulären Ellenbeuge mit dem oberen Arm Arm in einer ähnlichen Position fest an der Brust. Schließen Sie die Faust und halten Sie den Arm so gebogen, dass es in einem 90- Grad-Winkel, mit der Faust nach vorne. Schwingen Sie den Arm langsam auf die Seite, halten den Oberarm eng am Körper und Schwenk nur mit dem Ellenbogen. Schwingen Sie den Arm so weit auf die Seite des Körpers wie möglich mit den anderen Arm auf die leichte Schulter drücken sie weiter . Drücken Sie nicht , wenn es Schmerzen. Halten Sie die Dehnung 10 Sekunden dann den Arm in die Ausgangsposition .
Elbow Richt

liegen auf einem Tisch mit dem verletzten Arm in der Nähe der Seiten . Legen Sie ein Handtuch eingerollt unter dem Arm in der Nähe des Ellenbogens für die Unterstützung. Halten Sie den Arm gebeugt in Richtung der Brust. Beginnen Sie , den Arm langsam strecken mit der Faust geschlossen . Entspannen Sie die Muskeln im Arm, um die volle Wirkung der Strecke zu bekommen und um den Widerstand in den Ellenbogen setzen . Versuchen Sie, den Arm so gerade wie möglich zu erhalten. Wenn es Beschwerden versuchen, den Arm ein wenig weiter zu verlängern dann den Arm in die Ausgangsposition .