Physikalische Therapie bei einer gebrochenen Schulter

Die Schulter ist eine knöcherne Struktur, die in den oberen Rücken befindet und verbindet den Oberarm an der Brustwand . Es ist auch zum Bilden der Buchse , die das Schultergelenk mit dem oberen Arm verbindet verantwortlich. Die meisten gebrochenen Schultern sind das Ergebnis der direkten Trauma auf dem Gebiet und beinhalten eine große Menge an Kraft . Physiotherapeuten ausgebildet werden, um die Mängel in Ihrem Körper finden und sind gut informiert über Verletzungen und Behandlungsziele . Eine physikalische Therapie-Programm zielt auf die Schulter und passt Übungen , um den Bereich zu stärken und geben Sie wieder volle Bewegungsfreiheit . Massage-Therapie

Da eine gebrochene Schulter schafft schwere Steifigkeit in der Gegend, ein Physiotherapeut massiert die Schulter um den Kreislauf zu schaffen und den Blutfluss zu verbessern in der Gegend. Durch die Verwendung von Massage-Therapie, kann ein Physiotherapeut Elastizität und Beweglichkeit zu verbessern. Therapeuten benutzen ihre Hände oder spezielle Tools an, rhythmisch zu streicheln , reiben und kneten die Schulter , die das Gebiet stimuliert und liefert Sauerstoff und Nährstoffen. Dies ist der Schlüssel zur Beseitigung von Milchsäure, die sich aufbaut, in der Schulter , was zu Krämpfen und Schmerzen.
Stretching-Übungen

Stretching-Übungen konzentrieren sich auf die Verbesserung der Beweglichkeit und der Bekämpfung der Steifigkeit . Ohne vollständige Palette von Bewegung können Sie alltägliche Aufgaben , wie Kämmen Sie Ihr Haar , Knick einen Sicherheitsgurt oder Kratzen Rücken nicht durchführen. Stretching ist entscheidend, in immer wieder Flexibilität in den Gelenken und Muskeln und verhindert Bildung von Narbengewebe .

Liegen auf dem Bauch am Rand einer Tabelle oder Bett und lassen Sie Ihre verletzten Schulter hängen über den Rand. Langsam schwingen Sie den Arm hin und her , das Gefühl ein leichtes Stretch in der Schulter . Beginn der Durchführung dieser Übung für 15 Sekunden Intervallen vor voran, um drei bis fünf Minuten, wie die Schulter zu heilen beginnt .

Halten Sie an einem stabilen Stuhl im Stehen. Bücken, an der Taille und lassen Sie Ihre verletzten Schulter hängen . Beginnen Sie Ihren Arm schwingen in kleinen Kreisen für 30 Sekunden. Wie der Schulter beginnt sich zu verbessern, machen größere Kreise für einen längeren Zeitraum. Schließlich sollten Sie die Kreise, um drei bis fünf Minuten voran.
Kräftigungsübungen

Schulter beginnt sich zu verbessern, hat ein Physiotherapeut Sie führen die Stärkung Übungen, um die Funktion der Muskeln zu verbessern und mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

Stehend mit einem Paar Hanteln in der Hand , heben sie auf Schulterhöhe. Die Hände müssen Schulter Abstand und halten Sie die Ellbogen unter die Handgelenke versteckt. Drücken Sie die Gewichte in Richtung Decke , bis Ihre Arme werden verlängert. Halten Sie fünf Sekunden lang und senken Sie dann die Gewichte wieder nach unten. Führen Sie diese Übung für drei Sätze und 10 bis 15 Wiederholungen.

Holding zwei Hanteln an den Seiten, langsam die Arme heben , ohne einen Knick in den Ellbogen . Wenn die Gewichte auf Schulterhöhe zu erreichen , halten Sie fünf Sekunden lang und tiefer. Führen Sie diese Übung drei Sätze und 15 bis 20 Wiederholungen.