Anweisungen zur Verwendung von Krücken

Krücken sind eine einfache, aber wichtige Instrument zur Unterstützung bekommen Sie rund um mit einem verletzten Bein. Es ist wichtig, die Anweisungen und Sicherheitsvorkehrungen , wenn mit Krücken zu folgen. Die Beherrschung der Grundlagen von Gehen, Sitzen und Stehen gewährleisten, können Sie rund um Ihr Haus , ohne sich zu verletzen weiter zu kommen. Während Sie mit Krücken , vor sich statt nach unten zu Ihren Füßen sehen und vermeiden Sie die Krücken auf nassen Oberflächen oder wenn Sie das Gefühl schwindlig. Sizing

Bevor Ihr Krücken ordnungsgemäß funktionieren , müssen Sie die richtige Größe auswählen und sicherstellen, dass sie bequem sind . Ihr Arzt sollte sie für Sie zu bemessen , aber die Überprüfung selbst ist wichtig. Zunächst stehen auf und legen Sie die Krücken unter den Achseln . Vorne lehnen Sie nicht auf sie noch nicht. Nach Angaben der American College of Foot and Ankle Surgeons, sollte die Spitze der Krücken 1-2 cm unter der Achselhöhle , während Sie die Schultern entspannt werden . Die Handgriffe der Krücken sollte Ihnen ermöglichen, den Arm vollständig aus, beim Bewegen der Krücke nach vorn, und die Krücken sollte lang genug sein , damit Sie bequem erweitern die unteren sechs Zentimeter vor Ihren Schuh beim Gehen sein .
< P > Neue Benutzer können Schmerzen unter ihren Achselhöhlen zu erleben. Der beste Weg, dies zu verhindern, ist die Menge an Zeit auf den Krücken zu begrenzen und gepolsterte Abdeckungen für die Spitzen der Krücken zu kaufen.
Gehen

Ein häufiger Fehler wenn mit Krücken ist es, das Gewicht auf den Achselhöhlen statt Ihrer Hände zu legen. Beim Gehen , legte so viel Gewicht wie möglich auf die Handgriffe , anstatt dass Sie Ihren Körper Hang auf die Krücken. So starten Sie zu Fuß mit Krücken , legen Sie eine unter jedem Arm und Griff die Handgriffe mit Fingerknöchel nach außen. Legen Sie die Krücken vor Ihnen so weit wie angenehm , in der Regel zwischen sechs Zoll und einem Fuß . Lassen Sie sie Neigung zu den Seiten leicht statt angeln sie in Richtung Körper. Bewegen Sie den Fuß des verletzten Bein nach vorn, aber setzen so wenig Gewicht auf ihm wie möglich. Drücken Sie auf die Krücken und nutzen sie, um sich nach vorne zu schieben, der Landung auf dem Fuß des unverletzten Bein. Wiederholen Sie diesen Vorgang zu Fuß fortsetzen. Sie schwingen sich nicht vorwärts wild oder heben Sie Ihre Füße hoch über dem Boden .
Sitzen

Wenn Sie brauchen, um mit Ihren Krücken wieder nach oben , bis Sie sitzen, den Stuhl fühlen Drücken gegen die Beine . Halten Sie auf Ihre Krücken mit der Hand auf die verletzte Seite. Erweitern Sie Ihren verletzten Bein gerade und beugen Sie die gute Bein, während auf den Stuhl Arm und halten Sie mit der Hand auf den unverletzten Seite. Senken sich langsam in den Stuhl, über den Stuhl Arm und Ihre Krücken für die Unterstützung. Um sich selbst wieder aufrichten , Griff den Stuhl Arm und die Krücken und verwenden Sie Ihre gute Bein , um sich wieder nach oben zu schieben. Halten Sie Ihr verletzte Bein gerade heraus vor Ihnen . Das gleiche Verfahren gilt für die Grund ins Bett oder liegend. Beginnen Sie , indem er sich , dann haben jemand helfen, Ihre verletzten Bein ins Bett zu heben.