Wie kann ich eine Staus entlasten Hüftgelenk

? Alter , Krankheit und Verletzungen sind alle Quellen der Irritation um die Dichtung der Hüfte. Wenn die Reizung extremen Niveaus erreicht, wird das Joint entzündet und sehr schmerzhaft. Es wird sich anfühlen , als ob die eigentliche Gelenk eingeklemmt oder eingesperrt . Sie können auf Ihre Hüfte zu bewegen, aber steif und mit immensen Schmerzen. Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun, um dieses Gefühl fast sofort entlasten können . Was Sie
Einweg- Kaffeetasse
Schere
Wasser Brauchen
Gefrierschrank
Kissen
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Stopp , der die Aktion verursacht , dass die Hüfte , um in erster Linie zu jammen . Dies kann kräftigen Fuß sein , Dehnungsübungen oder auch Treppensteigen.
2

Füllen Sie eine Einweg-Kaffeebecher mit Wasser und einfrieren. Die Schale sollte an die Spitze Rand gefüllt werden.
3

einen Abschnitt aus der Tasse aus um die Öffnung schneiden . Dies sollte die obere Kante des Eises im Inneren sichtbar zu machen.
4

Halten Sie die Tasse auf den Kopf , so ist das Eis nach unten und legen Sie sie direkt auf Ihre Hüfte.
5 < p > Verschieben Sie den Becher Eis rund um Ihre Hüfte über die schmerzhaften Bereiche mit leichtem Druck . Tun Sie dies für fünf Minuten und Altestelle. Wenn Sie möchten , wiederholen Sie einmal Ihre Hüfte hat wieder aufgewärmt .
6

auf der Hüfte , die nicht eingeklemmt wird, wenn Sie schlafen gehen, und lehnen Sie sich leicht nach vorne Lie so dass Sie nicht haben auf Druck Ihre Hüften . Sie können ein Kissen zwischen den Beinen und unter dem Bauch zu verwenden , um zu helfen Ihren Körper in einer komfortablen Position .