Wie man einen Homemade Shin Splint Marke

Ob durch Ihre eigene Schuld oder jemand anderes , können Sie sich mit einem gebrochenen , gebrochene oder anderweitig verletzte Bein finden. Sie müssen zu einem Arzt zu bekommen, aber Sie nicht dorthin gelangen können , bis Sie sicher, dass Sie sicher reisen kann. Um zu helfen Reise -Safe, eine temporäre Schiene , bis Sie zu einem Arzt zu bekommen. Sie können auch eine Schiene , um kleinere Spannungen und Dehnungen , um das Bein zu kümmern. Was Sie
2 Holzdübel , 5 -Zoll Durchmesser Brauchen
2 Bettwäsche
Taschenmesser
Rope
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1

Wickeln Sie Bettwäsche rund zwei Holzdübel , so dass beide Dübel sind gut gepolstert .
2

Carve eine Kerbe in die Enden der beiden Holzdübel mit einem Taschenmesser .
3

Stelle die zwei Schienen an der Außenseite und der Innenseite des gebrochenen Beines, so dass weder das eine die Vorderseite des Schienbeins oder der Rückseite der Wade anliegt. Die Kerbe sollte auf der Unterseite der Schiene sitzt , nahe dem Fuß . Beide Schienen sollten auf den Boden zu verlängern.
4

Binden Sie die Schiene um das Bein mit Ihrem Seil. Halten der Schiene fest genug, um eine weitere Schädigung des Schien verhindern, aber nicht so fest, um den Blutfluss zu verhindern oder das Bein beschädigen. Legen Sie ein Stück Seil unter dem Fuß und ziehen Sie das Seil durch die Aussparungen an der Unterseite der einzelnen Holzdübel . Wickeln und binden dieses Seil um die Knöchel , die Schiene bewegen lässt .