Wie Mobile Holen Sie sich mit Krücken und einem langen Cast

Für Menschen mit einer Beinverletzung kann Krücken eine große Hilfe sein . Krücken können Sie das Gewicht auf den verletzten Bein, das wiederum gibt Ihnen die Möglichkeit, mit einer Besetzung auf Ihr Bein navigieren zu verringern. Dennoch ist das Lernen , wie man Krücken dauert einige Einstellung. Üben Sie ein paar Techniken , bis Sie immer mit Ihrer Krücken sind . Anleitung
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Stellen Sie die Höhe Ihrer Krücken auf Ihre Körpergröße passen. Dies wird dazu beitragen sicherzustellen, dass Sie sich wohl fühlen und reduzieren Stress auf Ihre Muskeln , die Krämpfe verursachen könnten. Der Anfang Ihrer Krücken sollte 1-1/2 Zoll unter den Achseln mit den Schultern entspannt sein . Ihr Griff sollte so platziert, dass Sie Ihre Ellenbogen ist etwa 15 bis 30 Grad gebogen werden .
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Steh auf und platzieren Sie Ihre Krücken unter den Achseln . Halten Sie Ihr Körpergewicht auf das Bein nicht in Gips , heben Sie die Krücken und legen Sie ca. 4 bis 6 Zentimeter vor Ihren Körper. Voraus das Bein , das in einer Besetzung ist , bis es im Einklang mit Ihren Krücken ruht . In einer fließenden Bewegung , lehnen Sie sich in Ihre Krücken beim Schwingen Sie Ihre unberührt Bein nach vorne ca. 4 bis 6 cm vor , wo die Krücken platziert werden.
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Üben Sie diese Bewegung, bis Sie in der Lage sind reibungslos navigieren Sie sich mit Ihren Krücken.
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Heben Sie sich von einem Stuhl lehnt sich im Stuhl zurück . Der Stuhl muss unbeweglich sein oder es wird nach hinten schieben , die Sie nicht wollen. Sitzen , so daß die Rückseite der Beine sind auf der Vorderseite des Stuhls ruht. Legen Sie beide Krücken in der Hand. Schnappen Sie beide Krücken durch die Handgriffe . Üben Sie Ihr Gewicht auf die Handgriffe , wie Sie aufstehen . Weiter üben, bis Sie sich wohl immer von einem Stuhl mit den Krücken sind .
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Navigieren Treppensteigen , indem er sich die Treppe mit Krücken unter Ihre Achselhöhle ruht. Legen Sie das Gewicht des Körpers auf Ihren unberührt Bein , während Sie die Krücken auf der ersten Stufe zu stellen. Bewegen Sie Ihre gegossen Bein auf die erste Stufe und dabei Ihre betroffene Bein auf den Boden. Verschieben Sie das Gewicht auf Ihre Krücken , wie Sie Ihre betroffene Bein mit dem ersten Schritt. Wiederholen Sie diesen Vorgang einen Schritt zu einer Zeit.
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Navigieren Sie gehen die Treppe hinunter , indem er sich die Treppe mit dem unberührt Bein am Rand der obersten Stufe . Beugen Sie die Knie des Beines unberührt , während Sie die Krücken und Ihre gegossen Bein senken auf den nächsten Schritt . Lehnen Sie sich nach vorne auf Krücken und bringen Sie Ihre unberührt Bein auf den gleichen Schritt . Wiederholen Sie diesen Vorgang einen Schritt zu einer Zeit.
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Den Stuhl Technik, um aus dem Auto zu bekommen. Drehen Sie einfach Ihren Körper , so dass Sie stehen vor weg vom Auto . Legen Sie beide Füße auf dem Boden . Richten Sie Ihre Krücken , so können Sie die Handgriffe in einer Hand zu greifen. Üben Sie Druck auf die Handgriffe von den Krücken wie Sie aufstehen . Balance das Gewicht auf den Körper zwischen den Krücken und Ihre unverletzten Bein. Weiter üben, bis Sie sich wohl immer aus einem Auto mit Ihrem Krücken sind .