Was beinhaltet Erste Hilfe bei einer Dehnung, die Schwellungen aufweist?

Die Erste Hilfe bei der Behandlung einer Zerrung mit Schwellung umfasst folgende Schritte:

1. Ruhe: Beenden Sie die Aktivität, die die Belastung verursacht hat, und ruhen Sie den verletzten Bereich aus. Dies gibt dem Gewebe Zeit zur Heilung.

2. Eis: Legen Sie mehrmals täglich jeweils etwa 20 Minuten lang einen Eisbeutel oder eine kalte Kompresse auf die betroffene Stelle. Dies hilft, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

3. Komprimierung: Verwenden Sie eine elastische Bandage oder einen Kompressionsverband, um den verletzten Bereich zu stützen und Schwellungen zu reduzieren. Achten Sie darauf, dass der Verband nicht zu eng anliegt, da dies die Durchblutung beeinträchtigen kann.

4. Höhe: Heben Sie den verletzten Bereich über die Höhe des Herzens an, um Schwellungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.

5. Schmerzlinderung: Nehmen Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen ein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

6. Dehn- und Kräftigungsübungen: Sobald die Schwellung zurückgegangen ist, beginnen Sie mit sanften Dehn- und Kräftigungsübungen, um die Flexibilität und Kraft des verletzten Bereichs zu verbessern.

7. Physiotherapie: In einigen Fällen kann eine Physiotherapie erforderlich sein, um den verletzten Bereich zu rehabilitieren und die volle Funktion wiederherzustellen.

8. Suchen Sie einen Arzt auf: Wenn die Belastung schwerwiegend ist, mit erheblichen Schwellungen oder Schmerzen einhergeht oder sich durch Selbstbehandlung nicht bessert, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen. Ein medizinisches Fachpersonal kann die Verletzung beurteilen und eine geeignete Behandlung empfehlen.