Wie Achilles Sehnenentzündung behandeln

Achilles Sehnenentzündung ist eine Entzündung der Achillessehne durch Überanstrengung . Behandlung dieser Bedingung führt zu einer Therapie meist Ruhe, Eis , Kompression und Elevation (Reis ) für die ersten 48 bis 72 Stunden besteht. Was Sie
kalte Kompressen
Ibuprofen
Kunststoff Gefrierbeutel Brauchen
Töpfe
Athletisch Tapes
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stoppen, was Sie tun und Ruhe den verletzten Bereich - . das heißt, zu unterlassen , die an der Tätigkeit, die die Schmerzen ausgefällt , bis die Schwellung abgeklungen ist
2

Nehmen Sie zwei Ibuprofen alle 4 bis 6 Stunden mit dem Beginn der Symptome.
3

Bewerben Eis für 20 bis 40 Minuten alle 2 Stunden, für 24 bis 48 Stunden. Wickeln Sie ein Plastikbeutel mit Eis in ein Handtuch , bevor es auf der Haut , oder genießen Sie den Fuß in einen Kochtopf oder Strom von eisigen Wasser. Dies wird Schwellung, Schmerzen und Entzündungen zu verringern.
4

Komprimieren Sie die geschwollenen Bereich , indem Sie es in einer elastischen Binde , ace Verband oder sportlichen Band , um die Bewegung zu begrenzen und Schwellungen zu reduzieren , so dass die Sehnen zur Ruhe.
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Elevate den verletzten Bereich über dem Niveau des Herzens. Dies wird dazu beitragen, inneren Blutungen und Schwellungen.
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Trinken Sie viel Wasser . Urin sollte in Farbe und in reichlicher Menge klar sein.