Wie man eine Prellung der Schulter behandeln

Das geknickte Schulter kann schmerzhaft sein , aber es ist selten ein Grund für eine Reise an den Arzt. Mit ein paar einfachen Schritten können Sie eine Prellung der Schulter behandeln und lindern die Beschwerden zu Hause. Lesen Sie weiter und lernen, wie man eine Prellung der Schulter behandeln. Was Sie brauchen
Ice
Plastiktüte
Over-the- counter Schmerzmittel
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Unmittelbar nach der Verletzung , Druck auf den Bereich mit der Hand. Ein Bluterguss ist eine Sammlung von Blut unter der Haut und Druck können verlangsamen oder die Blutung zu stoppen .
2

Platz Eis in einem Plastikbeutel und wickeln Sie sie in ein Handtuch. Wenden Sie das Eis auf den verletzten Schulter für 20 Minuten.
3

Alle vier bis sechs Stunden , nehmen Sie die empfohlene Dosis von einem Over-the -counter Schmerzmittel wie Paracetamol oder Advil . Wenn Sie anfällig für eine Magenverstimmung sind, nehmen die Schmerzen Medikament mit Essen oder Milch.
4

Führen Bewegungsübungen im gesamten Recovery-Prozess. Sie heben den Arm über den Kopf und der Arm kreisen bilden die Schulter. Sie sanfte Dehnübungen , um Ihre Muskeln geschmeidig zu halten. Stoppen Sie alle Aktivitäten während erholen können in Steifigkeit und eine längere Erholungszeit führen.