Über Dehydration

So viel wie 75 Prozent des menschlichen Körpers besteht aus Wasser. Als Ergebnis halten ist ausreichend Wasser in das System sehr wichtig. Dehydration tritt auf, wenn Sie verlieren mehr Wasser, als Sie in der Einnahme und Körperteile und Körperfunktionen sind gezwungen, mit weniger Wasser , als sie wirklich brauchen. Merkmale

Dehydration kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden. Alles, was bringt Sie dazu, Flüssigkeit aus dem Körper zu verlieren kann zu Austrocknung führen, wenn es im Überschuß oder tritt auf, wenn Sie nichts unternehmen Schritte , um das Wasser in Ihrem Körper wieder aufzufüllen. Häufige Ursachen sind Erbrechen , Durchfall, Schwitzen und Wasserlassen. Während in der Regel können Sie einfach in mehr Flüssigkeit , diejenigen, die durch diese Prozesse verloren ersetzen, wenn Sie nicht in der Lage , um die Flüssigkeiten wegen einer Krankheit zu halten sind , müssen Sie , um medizinische Hilfe zu suchen.
Identification

Wie Sie Ihren Körper wird mehr und mehr verzweifelt nach Wasser , werden Sie eine Vielzahl von Symptomen zu erleben. Auf den ersten , fühlen Sie sich durstig und Urin können in Farbe heller gelb zu werden. Da die Wasserknappheit wird immer schwerer , werden Sie wahrscheinlich zu Übelkeit , Muskelkrämpfe und einen trockenen Mund . Man könnte sogar erbrechen. Schwere Dehydratation kann zu Verwirrung , Ohnmacht und sogar Koma oder Tod führen. Allerdings gibt es in der Regel keinen Grund, Dinge zu ermöglichen , um so weit fortschreiten , und Sie sollten in der Lage , um eine Dehydratation zu stoppen , lange bevor es diesen Punkt erreicht sein .
Effects

Vielleicht noch wichtiger als zu wissen, die Symptome der Dehydratation, jedoch ist das Verständnis der möglichen langfristigen Auswirkungen der so dass Ihr Körper zu schweren Wassermangel zu erleben. Erlauben Sie sich regelmäßig entwässert werden oder Nicht Dehydrierung behandeln , bevor es ein großes Gesundheitsproblem kann zu schweren Nierenproblemen , da die Organe werden durch die wiederholte Belastung geschwächt führen .
Missverständnisse

Eine der häufigsten Ursachen der Austrocknung ist harte Übung ohne ausreichende Flüssigkeitsersatz . Leider ist die "no pain, no gain "-Mantra , das mit vielen ernsthaften Athleten beliebt ist, kann tatsächlich zu ihrer Austrocknung und der Missachtung der Symptome beitragen . In der Tat, viele Menschen betrachten es als ein Punkt des Stolzes , wenn sie während einer besonders harten Training erbrechen und glauben, dass , wenn sie nicht in der physischen Qual am Ende einer Trainingseinheit , müssen sie etwas falsch gemacht haben . Dies führt sie um die Symptome der Dehydratation zu ignorieren und schieben sich schwieriger , die nur verschlimmert den Zustand .
Prävention /Lösung

Je nach Schweregrad kann Dehydrierung behandelt werden in einer Vielzahl von Möglichkeiten . Der einfachste Weg ist, einfach ersetzen die Flüssigkeiten, die Ihr Körper durch das Trinken von mehr verloren. Sie sollten klare Flüssigkeiten wie Wasser oder Brühe zu trinken. Manchmal jedoch, wenn die Entwässerung hat zu stark zu werden, müssen Sie möglicherweise Flüssigkeiten intravenös mit der Hilfe eines Arztes zu ersetzen.
Expert Insight

Sehr junge und ältere Menschen sind besonders anfällig für Austrocknung. Sie sollten immer auf älteren Nachbarn zu überprüfen während besonders heißen Zeiten des Jahres. In der Chicago Hitzewelle des Jahres 1995 , es wird geschätzt, dass mehr als 600 Senioren starben in ihren Häusern durch Austrocknung , die mit einfachen Behandlung hätte verhindert werden können . Wenn Sie die Symptome der Austrocknung auf einer regelmäßigen Basis zu erleben , ist es wichtig, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihre Ernährung und andere Gewohnheiten zu ändern , so dass Sie Ihre Organe im Laufe der Zeit nicht zu schwächen oder sie sogar dazu führen, dass versehentlich eigenen Tod .