Wie man eine Knieband

Wenn ein Knie ist schwach oder verletzt, ist es am besten , es zu wickeln, so dass es Unterstützung beim Gehen haben . Dies kann ohne die aufwendige Wrap , die Sie sehen einige Menschen tragen geführt werden. Obwohl die vollständig abgedeckt Wrap hat seine Zwecke , ist es nicht immer notwendig, auf diese Längen gehen . Eine Verstauchung oder sogar eine ACL-Verletzung muss nicht zu viel Riemen , um die erforderliche Unterstützung zu geben . Diese spezielle Technik kann auch verwendet werden, um Verletzungen beim Sport Praktiken zu verhindern . Was Sie brauchen
elastische Klebebinde
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1

den Verband in einem Kreis um das Bein über dem Knie wickeln . Schneiden Sie den Verband und sicherzustellen, dass es sicher und eng, aber nicht so viel wie zu schneiden Sie Zirkulation.
2

Starten Sie eine zweite Bandage an der Spitze des Knies , wobei es sich an einen diagonal- - in der Rückseite der Knie - . bis knapp unterhalb des Knies
3

ohne Schneid den Verband , wickeln Sie es einmal um die Basis des Knie-und dann wieder den Rücken des Knies zu einem anderen diagonal zu der anderen Seite der oberen Verband.
4

Schritte 2 und 3 in einer Position etwas aus , so daß die zweiten Drahts über dem ersten Teil .
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erledigt, wickeln Sie das Band um den oberen Rand des Knie wieder so , dass die Gurte sicher ist.